Moderni maailma on enemmän huolissaan sydänsairaudet, jotka ovat yleisiä kaikkialla johtuvat modernin elämäntavan ja ruokailutottumukset . On olemassa paljon todisteita siitä, että sanovat, että nämä ruokailutottumukset aiheuttaa sydämen sairauksia leviämisen kohonneeseen kolesterolin.
Tyydyttymättömiä rasvoja kalassa, kutsutaan omega-3-rasvahappoja, on todettu vähentävän riskiä kuolla sydänsairauksiin estämällä kolesteroli hiukkasia, joista on tullut hapettunut veressä aiheuttaa poikkeavuuksia liittyvät insuliiniresistenssiä.
Sydämen terveys nykymaailmassa
Se on tunnettu tosiasia, että modernin elämäntavan syöminen kuormien tyydyttynyttä rasvaa ja johtava liikunnan puute vahingoittaa sydämemme voimakkaasti.
Teknologinen elämän matkapuhelimet, jännitteitä pilviin lainan maksuerät ja Korkeista hinnoista, ja levoton elämä seitsemän päivän työviikkoja myös tekee tuhojaan meidän jo heikkoa sydämemme.
Liikaa rasitteita hermostoon, jotka johtuvat ratkaisemattomista stressiä johtaa kohtuuttomiin vaatimuksiin verenkiertoelimistön, vähentää veren virtausta soluihin ja yltyviin vahingollista tulehdus.
omega-3 siunaus sydänterveyden
Omega-3 on tullut mestari sydänterveyden edistämisen nykymaailmassa .
Viimeaikaiset tutkimukset julkaistaan lehdissä Nutrition Review ja biologinen psykologia valtio siitä, mitä vaikutuksia ravintoarvo omega-3-rasvojen EPA ja DHA että hep parantamiseksi insuliinin signalointi ja pienempi sydänsairauksien riskiä. Tutkimus osoitti myös, että omega-3 edistää eritystä adiponektiini, voimakas hormoni erittyy valkoinen rasvakudos, joka säätelee insuliinia toiminto ja näin se vähentää tulehdusta vikaa.
Omega-3 rasvat ruokavaliosta tai ravintolisistä, yhdistetyt ravintokuitua ja liikunta, voi korottaa adiponektiini eritys jopa 60%, mikä voi varmasti laskea riski tulehduksellinen sairaus ja metabolinen oireyhtymä. Siksi, tasapainoinen ruokavalio, jossa kalaöljy lisäravinteena voi parantaa kehon järjestelmä, joka valvoo diabeteksen sekä sydän- ja verisuonitautien, ohjauskeinoilla stressi aineita, jotka aiheuttavat tulehduksen, auttaa verenkiertoa ja vähentää huonoa kolesterolia.
Sisällytä kala oman ruokavalion ja oltava vapaat huolet
Tänään, voit olla vapaa huolet sydänsairaus, syömällä yhden tai kaksi annosta kalaa viikossa, joka voi rikastuttaa sinua Omega-3. Planeettamme maa on katettu withwater resursseja, jotk
(4) ennaltaehkäiseviä toimia …