Laihdutus ei ole "rakettitiedettä". Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on lisätä liikuntaa ja ohjata ruokavalio ja laihtua. Tietenkin tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta se on mahdollista. Monet luopua vaivaa, koska ne ovat hukkua niin paljon tekemistä. Älä syö tätä, syö tämä, tehdä tämän tehdä ja monet muut ohjeet olla liikaa. OK, jos et voi pitää koko ohjelmaa, joten miksi ei tehdä muutoksia jossain vaiheessa elämääsi? Annan teille joitakin esimerkkejä. Eräs jooga opiskelijoita tuli luokseni ja kertoi minulle, hän oli menettänyt 4 kg (noin 9 kiloa) kuukaudessa.
Miten hän teki? Hän tiesi yhden asian: olleen paastosi yhden päivän viikossa tässä kuussa. Siinä kaikki hän oli tekemässä. Jos et pidä paaston tai ole valmis, yritä kokeilla ruokaa. Luovu syömisen lisättyä sokeria, kuten tarpeettomat evästeet, kakkuja, makeisia, virvoitusjuomia, jne. Olen kokeillut äskettäin, ja menetti kymmenen kiloa. Aterian jälkeen, syön syömisen sijaan makea jälkiruoka hedelmä. On mahdollista, ja sinun ei pitäisi muuttaa mitään muuta. Ja jos et ole valmis muuttamaan ruokailutottumuksiaan, kokeile lisätä liikuntaa omaan elämään.
Kävele päivällisen jälkeen sijasta istuu tuolilla television katselun. Laita mp3-soittimen, päästä raittiiseen ilmaan ja sulattaa ateriasi reipasta kävelyä. 20 minuutin kävelymatkan kodin ja 20 minuuttia. Voit tehdä tämän, joka ilta, ja olet varma laihtua ja myös parantaa ruoansulatusta ja nukkua. Toinen pieni muutos mitä voi tehdä on juoda runsaasti vettä koko päivän. Neljä litraa (qt) ajalle päivässä auttaa sinua hallitsemaan ruokahalua ja auttaa toimintoja kehon yli-kaikki.
Jos edellä mainitut vinkit eivät ole "mahdollista", sitten kokeilla jotain muuta: do kolme asentoja, jotka on selitetty Jooga Painonpudotus Secrets eBook, kahdesti päivässä. Tarvitset yhteensä 40 minuuttia, ja /tai tehdä meditaatio kuvattu mini-kursseja ja e-kirja. Lopuksi, jos olet fani ja haluavat kokeilla kaikki nämä ehdotukset päivittäin. Joten tässä mitä tehdä:. Luovu tarpeettomia sokeripitoiset ruoat ja korvata ne hedelmää b. Jos nopea säännöllisesti (ks minun e-kirja tai mini-kursseja ohjeet) C. Lisää reipas kävely päivittäisen aikataulun (40 minuuttia) D.
juominen neljä litraa vettä päivässä tehdä Jooga e. harjoituksia kahdesti päivässä f. Käytäntö meditaatio kahdesti päivässä Jos sinulla on mitään näistä asioista, sinun laihtua. Jos et kaikki nämä vaihtoehdot, sinun menestys on taattu turvallinen.
(1): Olet itse ovat mitä Eat