*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Lisätä metabolism

prosessi aineenvaihdunnan vahvistetaan nopeus, jolla energiaa uutetaan ruokaa. Aivan kuten meidän on hengenvetoon elää, kehomme on myös aineenvaihdunta elää. Aineenvaihdunta kiihtyy määrää, miten nopeasti meidän elimistösi hajottaa ravintoaineita ja sitten päättää, miten niitä käytetään. Kehomme toimii parhaiten, kun aineenvaihdunta kiihtyy on vakio. Terveysongelmia ja painonnousu voi tapahtua, kun meidän aineenvaihdunta hidastuu. Korkoa, joka vaihtelee nopeasta hitaaksi ei ole ihanteellinen myöskään. Vastaavasti Haluan käyttää tapahtuu hahmottamisessa nuotiolla.

Heittää paljon puuta kerralla ja liekit harppaus ilmaan ja polttaa rehottaa. Kun lopetat lisäämällä puun liekit hidastuvan vain muutamia hehkuva puutavaraa. Paras tapa pitää tasaisesti on lisäämällä tasainen määrä säännöllisin väliajoin. Meidän aineenvaihdunta toimii samalla tavalla, ja toiminnot parhaimmillaan kun se työskentelee unvarying nopeudella. Kaikki eivät polttaa kaloreita samaan tahtiin, mutta on olemassa tiettyjä vaiheita voit tehdä kehittää jatkuvasti aineenvaihdunta kiihtyy.

Joten miten aineenvaihdunta toimii ja kuinka voimme parantaa nopeutta, jolla kaloreita polttaa? Perusasiat METABOLISM.Our aineenvaihdunta on monimutkainen verkosto hormonien ja entsyymien mutta se on kaikkein perustehtävänä on polttaa kaloreita, jonka avulla kehomme saada energiaa ruoka, jota syömme. Meillä ei tarvitse tehdä mitään polttaa kaloreita, vaikka nukkuminen me polttaa kaloreita. Perusaineenvaihdunnan (BMR), joka tunnetaan myös nimellä, levossa aineenvaihdunta kiihtyy (RMR) on korko, jolla elimistö polttaa kaloreita kun levossa.

Elimet elintoimintojen - hengitys, ruoansulatus, verenkierto kaikki vaativat energiaa kaloreita me polttaa. Ironista kyllä ​​me todella tarvitsemme kaloreita polttaa kaloreita. Se on tärkeä prosessi kaiken elämän muotoja, ei vain ihmisiä. Prosessi aineenvaihdunta on vakio tasapainoilua mukana kaksi tapahtumista samanaikaisesti; rakentaa kehon kudosten ja energian varastointiin, mutta samalla hajottaa kehon kudoksiin, kun taas energian varastointiin tuottaa enemmän polttoainetta kehon toimintoja.

Mikä vaikuttaa aineenvaihduntaa? On vaikutteita meidän aineenvaihdunta, että meillä ei ole valvoa, kuten; ikä, sukupuoli, genetiikka, ja harvinainen sairaus tunnetaan hypotyreoosi. Iän meidän aineenvaihdunta luonnostaan ​​hidastuu. Sekä miehet että naiset menettävät lihasmassaa vanhetessaan joka kääntää hitaampi aineenvaihdunta. Kuitenkin lisätä lihasmassaa ja enemmän kaloreita eli

Page   <<       [1] [2] [3] [4] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.