menestyvät näiden yritysten, sinun täytyy asettaa tavoitteita, jotka ovat realistisempia. Se on helppo seurata lisäksi minimoimalla painetta. Esimerkiksi menettää neljäkymmentä kiloa sekä pitämällä se mahdollisimman realistisiksi tulla saavutettavissa tavoite. Mutta ei hätää, koska on olemassa useita vinkkejä, jotka voivat yhdistää mielen, kehon ja hengen pysyä oikealla tiellä. 1. Noudata terveellisen ravitsemuksen ja ruokavalion. Asiantuntijat terveydenhuollon neuvoa ihmisiä tarjota kehon polttoainetta toimiakseen kunnolla.
Syödä ruokaa, joka on terveellinen, runsaasti tärkeitä ravintoaineita, ja vapaa kemikaaleja. Myös ottaa vitamiini ja rohdosvalmisteita tukemaan hyvää terveyttä. 2. Hanki tarpeeksi lepoa. Jos mahdollista, saada oikea määrä unta ilman keskeytyksiä sitouttaminen REM (rapid eye movement) malleja. Tämä on tapa hermoston parantua ja tankkaamaan kehon. Jos sinusta tuntuu liian hidas, sitten levätä, istuu, tai ottaa nokoset pian. Sinun on ilmoitettava hitaus ja krooninen unihäiriöt lääkärin. Et voi tehdä harjoitukset oikein, jos olet tässä tilanteessa. 3. Pidä pitoisuus hetkellä.
Vältä tunteet hätää tai pahoillani, koska sinulla ei ole kunnon tavoitteet aikaisemmin. Se voi korostaa ulos kehosta. Sen sijaan arvostavat lahjoja, joita tarjotaan sinulle tällä hetkellä. Jatka mitä olet aloittanut ja pysyä siinä tällä kertaa. 4. Tee harjoitus. Kehosi pitäisi pysyä liikkeessä ja toimintaa. Polttaa liikaa rasvaa ja kaloreita. Mielenterveyden edistäminen ja liikunta voidaan sisällyttää pitää sinut mielen terävänä ja ääni. Haasta mieltäsi kasvaa, laajentua, oppia, tutkia, tulkita, ja kokemus. Voit tehdä meditations samoin.
Se voi vähentää stressiä ja syke, pitää sinut tällä hetkellä, ja maksimoida ilon tunteita, tyyneys, hengellinen usko, ja rauha pysyä kunnossa. 5. Pidä itsesi ympärillä hyvä tukijärjestelmä kuten perheen ja ystävien kanssa. Saavuttamaan ruokavalio ja kunto tavoitteita on helpompaa, jos on olemassa ihmisiä, jotka välittävät, rakkaus, arvostaa ja tukea teitä. 6. Laugh usein. Jotkut tutkimukset osoittivat, että nauraa on merkittävä sopusoinnussa ihmisten terveitä ja parantamaan sairaita elin. 7. Ajatuksiasi tulisi aina pysyä positiivisena näyttää ja tuntuu hyvältä.
Tiiviisti ajatuksesi varmistaa, että vain positiivisia asioita tallennetaan siellä. Käänteinen negatiivinen ajatuksia positiivisia ajatuksia. 8. Opi käsittelemään tunteita. Tukahduttaa tunteet voivat vaikuttaa elämääsi. Se aiheuttaa myös huono ruokahalu. Emotionaalinen en