"Asut pidempään Kun huomaat, että aika on onneton tuhlataan" - Ruth E. Renkl
1. Harjoitus tekee sinut onnellisemmaksi. Kun liikut elimistö tuottaa endorfiinien, joka tekee sinusta tuntuu onnellinen ja exhilarated. Jos sinulla on ollut huono päivä, tai ovat huonolla tuulella, mennä lenkille ja tunnet paljon paremmin. Säännöllinen liikunta voi auttaa estämään depression.2. Liikunta auttaa nukkumaan paremmin yöllä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aktiivisempi olemme päivittäin paremmin voimme torkahtaa joka ilta.
Jos runko on kunnolla stimuloidaan päivällä tulet todennäköisesti on vähemmän levoton yötä. 3. Harjoitus antaa sinulle "sinä" aikaa. Olen työssä käyvä ja olen jatkuvasti tehdä asioita muille. Getting liikunta päivä on jotain hyvää teen itselleni ja on aika minun nauttia yksin aikaa. Rakastan aamulla aikavälillä, kun sen vain minä ja tien. Voin todella nauttia loppuelämäni päivänä minä exercise.4. Liikunta auttaa lievittämään stressiä. Säännöllinen liikunta auttaa hallitsemaan stressiä, koska se vapauttaa ne tuntuu hyvältä endorfiineja ja on lähes meditaation muoto.
Liikunta auttaa puhaltaa pois joitakin höyryä, jos sinulla on tunne stressed.5. Liikunta antaa sinulle parempi ryhti. Ottaa sovi elin ei varmasti pitää kehon paremmin linjassa ja pystyssä. Tulet kävellä pitempi ja tuntea vahvempi. 6. Liikunta auttaa sinua laihtua. Tämä on merkittävä syy, miksi monet ihmiset käyttävät. Onko sinun laihtua tai vain haluavat säilyttää painosi, liikunta on kriittinen pitää terveen painon. Yhdessä ravinteikas ruokavalio ja täydentää kuten Diablos, liikunta voi antaa sinulle kehon haluat. Hoidatte paremmin ja tuntea paremmin itsestäsi. 7.
Liikunta tekee sinulle syödä paremmin. Kun teet vaivaa käyttää säännöllisesti, sinulla on vähemmän todennäköisesti pysähtyä pikaruokaa tai napata donitsi. Tavallinen ja yksinkertainen, et halua sabotoida kova työ. Kun minä treenata, olen motivoituneempia syödä hedelmiä, vihanneksia, ja vähärasvaista proteiinia, jotta voin nähdä tuloksia. Voit hemmotella joskus jos olet sitoutunut exercise.8. Liikunta antaa itseluottamusta vauhtia. Doing hyvää tekee sinusta tuntuu paremmin itsestäsi. Terveenä tekee sinusta tuntuu paremmin itsestäsi.
Jos hoitaa kehoa huonosti ja syö roskaruokaa tunnet syyllisyyttä ja ei ole niin suuri itsestäsi. Jos liikut ja syödä terveellistä tunnet hienoa itsesi ja itsetunto hyötyvät. Myös voit paremmin siitä, miten asiaa ja sovi vaatteisiin. 9. Liikunta antaa sinulle vahvemman luita. Fyysinen