Paras tapa välttää ruokavalion huijaus (tai huijaus) on arm itseäsi niin paljon tietoa kuin mahdollista. Jos tiedät, miten keho toimii, miten ruoansulatuskanavan toiminnot, ja vaikutus tiettyjen elintarvikkeet ovat kehon, sinun ei edes tarvitse lukea tätä.
Vaihe 2Avoid ruokavalio suunnitelmia väittäen menetät 2 tai enemmän puntia viikko. Lukuun ottamatta niukat mahdollisuudet on ruokavalio suunnitelma, joka auttaa yksi laihtua niin nopeasti, näin on erittäin epäterveellistä ja on yleensä puhuttu "ruokahaluttomat" Useimmat experts.
Step 3Avoid tuotteita ja suunnitelmia, jotka lupaavat voit syödä mitä haluat ja silti menettää paino. Tämä ei yksinkertaisesti ole, miten keho toimii. Ainoa tapa tämä voisi toimia on jos liikut /polttaa enemmän kaloreita kuin syöt, mikä on perusperiaate ruokavalio ja liikunta. Esimerkkinä tästä olisi niille lukion jalkapalloilijat että voi syödä kolme pizzat ja gallona Root Beer viikonloppuisin ja polttaa kaloreita heidän nukkuessaan. Valitettavasti useimmat maailma ei ole lukion metabolism.Step 4Avoid "pysyvä laihtuminen" tuotteita.
Lukuun ottamatta kyseenalainen pätevyyttä tuotteesta (jälleen, tämä on vain ole miten keho toimii), pysyvä laihtuminen on vaarallinen asia kokeilla with.Step 5Avoid väitteet tuotteita, joilla on kyky estää rasvan ja /tai kalorien imeytymistä. Anteeksi kuulostaa tarpeeton, mutta elimistö ei toimi tällä tavalla. Nämä myös estää kehon kykyä käsitellä tärkeitä ravintoaineita. Nämä tuotteet todella nälkää sinua.
Kehosi imee rasvaa ja kaloreita syystä: voit käyttää niitä energiaa tehdä asioita, kuten liikuntaa! Syy ihmistä kuolee nälkään, koska he eivät saada rasvaa /kalorit kehon muuntaa energiaa tehdä jotain niin yksinkertaista kuin antaa oman sydämen beat.Step 6Avoid väitteet tuotteiden tai suunnitelmia, jotka toimivat samalla kaikille. Tämä on yksinkertaisesti mahdotonta. Jokainen vartalo on erilainen. Vesi on sama vaikutus kaikille siinä mielessä, että kaikki, jotka juovat tulee sammutettua, mutta tämä ei ole mitä nämä suunnitelmat tai tuotteita tarkoittaa.
Silloinkin, vesi ei hydraatti kaikille sama; jotkut ihmiset saattavat omaksua enemmän järjestelmäänsä, jotkut less.Step 7Avoid mitään, väittää voit pukeutua tai hakea tuotteen kehon laihtua, kuten voiteet, laastarit, korvakoruja, tai huivi. Tämä on vain tyhmä. Olisin mieluummin et kuulu mihinkään toimiin 2-6 kuin tämä.
Vihjeitä