Joidenkin vuosikymmeniä, Atkinsin dieetti teoria on iskenyt ruokavalio maailma tremendously.There on terveydelle ilmiö perustuu kirjan nimeltä Atkinsin dieetti teoria kirjoittanut tohtori Robert C.Atkins.The ruokavalio teorian mukaan pitäisi olla huolissaan hiilihydraatti kulutetaan, eikä oikeastaan rasvaa.
Monet ihmiset, etenkin naiset seurannut tätä periaatetta ja menestyvät it.The Atkinsin dieetti teoria ei ehkä sovi kaikille, siksi lääkäriin on Neede lääkäriltä ennen harjoittamasta tällaista ruokavaliota suunnitelma.
Kun Atkinsin dieetti, kalori määrä vähenee ja välttäminen junk elintarvikkeita sekä jalostettujen foods.There on painotetaan syöminen proteiinipitoista ravintoa kanssa vähän hiilihydraatteja .
teoria alhainen hiilihydraattien ohella proteiinipitoista ruokavaliota on, että se saa kehon siirtyvät ketoosi vaiheeseen, jossa elimistö polttaa varastoida rasvaa polttoaineena, turvautumatta elintarvikkeiden ravinnon. Tämä prosessi pysähtyy insuliinin tuotantoa, joka puolestaan estää enemmän rasvaa varastointi.
On olemassa neljä pääasiallista vaihetta Atkinsin dieetti kutsutaan induktio, jatkuva laihtuminen, Pre-ylläpidosta ja Maintainace vastaavasti.
Ensimmäinen vaihe tunnetaan induktio vaiheessa kestää noin kaksi viikkoa ja niihin leikata hiilihydraattien saanti noin 20gram daily.One on sallittu vain ottaa lisäksi, Vähähiilihydraattinen kasvikset hyvin vähän quantity.At tässä vaiheessa, monet bpeople ennätys tuloksia menettää 15pounds tai enemmän.
jatkuva laihtuminen vaiheessa mahdollistaa 25grams hiilihydraatteja päivittäin, lisäksi 5grams nautittu määrä ensimmäisessä vaiheessa.
ennen ylläpidosta vaiheessa on aika kokeilla muita ruokia, jotta tietää, mikä hiilihydraatteja voi lisätä ruokavalioon.
ylläpidosta vaihe, joka on viimeinen vaihe Atkinsin dieetti suunnitelma sisältää mitä syödä säilyttämiseksi ihannepainon saavutettu .Hyvä hiilihydraatti ruokavalio on avain ja tulee tapa life.
Also liikunta on olennainen osa sekä säilyttämään paino saavutetaan
onnellinen syöminen ja laihduttaminen kanssa Atkinsin ateriat suunnitelma.