Haluan aloittaa kertomalla, että ruokavalion eivät toimi. Ne ovat lyhyen aikavälin ratkaisu pitkällä aikavälillä kysymys ravinto. Nyt tarvitaan laihtua ja tulla enemmän terveitä on, että muutat peruslähestymistapa ravitsemus. Jos olet kuten suurin osa väestöstä luultavasti syödä paljon valmistetun jalostettuja elintarvikkeita. Valitettavasti useimmat näistä tuotteista sisältävät ainesosia, jotka on suunniteltu säilyttämään säilyvyysaika sijaan pitää meidät hoikka ja terve.
Jos alat poistaa niin monta jalostettuja elintarvikkeita elämästäsi ja syödä asiat niin luonto on tarkoittanut sinulla on paljon parempi. Vaimoni menetti 25 kiloa vuodessa vain poistamalla virvoitusjuomia. Se on aika vaikuttava ja melko vahva syytös jalostettuja elintarvikkeita.
Paras tapa laihtua ei ole itse istua ups tai sydän harjoituksia vaan nostamalla painoja. Tämä johtuu siitä, lihas painaa enemmän kuin rasva niin elimistö on työskenneltävä kovemmin koko päivän eli se on myös rasvanpolttoa kun näin.
Mutta harjoitukset teet olla iso osa tässä samoin.
Haluat tehdä harjoituksia laajemman liikkeen, jotka käyttävät useita ruumiinosia kuten työntö, tyhmä kelloa siepata, penkkipunnerrus, kuollut hissit ja muut. Tämäntyyppiset harjoitukset aiheuttaa kehon käyttämään niin paljon vaivaa, että olet itse mennä aineenvaihdunnan sokki jotta poltat kaloreita nopeammin päiväkausia.