Muutamia vinkkejä siitä, että teillä on täydellinen skin
Luin hiljattain yhden paikallisen lehden täällä Filippiineillä hyvä artikkeli on hyvä iho. Ja haluaisin jakaa näitä vinkkejä tietoisia miesten ja naisten siellä.
Tässä muutamia vinkkejä, mitä haluaisi seurata:
- Ohjaus caffeine- sinun pitäisi ainakin juoda enintään 2 kuppia tai purkkia caffeineted juomia päivässä. Yksi erittäin suositeltavaa korvikkeita kofeiini juo GREEN TEA
sijaan.
- Syö antioxidants- ja nämä antioksidantit ruokaa löytyy pinaatti, parsakaali, lehtimangoldit, karhunvatukat, mustikoita, viinirypäleitä ja mansikoita.
Tarkista nämä elintarvikkeet suosikki ruokakaupat.
- Etsi lycopene- yksi hyvä lykopeenin lähde ovat tomaatit. Ja se on myös hyvä ehkäistä syöpää.
- Tehosta välttämättömiä rasvahappoja acids- kuten omega-3-rasvahappoja, jotka voivat edistää sydämen terveyttä ja alempi triglyseridejä. Tarvitsemme välttämättömiä rasvahappoja kehomme toimii normaalisti. Muita lähteitä rasvahappoja ovat lohi, saksanpähkinät ja pellavansiemenöljy.
- Yogurt- se ei ole vain hyvä ruoansulatusta, mutta myös hyvä kuin kauneutta tuote.
Kokeile levittää sitä koko kasvojen koska se auttaa kiristää huokoset ja puhdistaa ihoa. Vain pese se huolellisesti haalealla vedellä jälkeen.
- Vältä alkoholia mahdollisimman paljon juoda alkoholijuomia maltillisesti.
- Leikata lukea liha- sijaan syödä kanaa tai kalaa. Molemmat ovat hyvä proteiinin lähde. Ja on terveellisempää kuin lukea lihaa.
Joten jos haluat olla täydellinen iho, seuraa näitä muutamia vinkkejä ja tietenkin saada tarpeeksi lepoa. Sleep vähintään 6-7 tuntia päivässä, se lisää jopa ottaa hyvä iho.
Ja juoda paljon vettä pitää sinut sammutettua koko päivän.
