Useimmat meistä ei juo tarpeeksi vettä koko päivän. Tämä voi aiheuttaa kuivumista ja veden säilyttäminen kehossamme. Sinun tulisi aina varmista, että saat tarpeeksi vettä. Saa tarpeeksi vettä voi jopa tukea laihtuminen.
Sinun pitäisi juoda lasillinen vettä jokaisen ateria. Juo suurin osa vedestä ennen kuin itse syödä mitään. Tämä auttaa täyttää vatsasi ylös ja syöt vähemmän kaloreita koko päivän.
Juo kahdeksan lasillista vettä joka päivä. Jos teillä on ongelmia, käytä vähäkalorinen makeutusaine kuten Crystal Light.
Se on vain 5 kaloreita ja se voi tehdä veden maku paremmin, siksi se on enemmän helppo kuluttaa suositeltu määrä vettä päivässä.
Jos liikut, muista, että tarvitset enemmän kuin säännöllistä 8 lasillista vettä kohti päivä. Juo ennen ja jälkeen treenin varmista, että olet korvata mitä katoaa kun hiki.
henkilökohtainen vihje: joskus se on paljon helpompaa minulle juoda suuria määriä vettä, kun se on huoneenlämmössä. Nautin kylmä vesi myös, mutta kun se tulee yrittää juoda iso lasillinen vettä nopeasti, huoneenlämmössä toimii parhaiten minulle. Pidä aina vesipullo käsillä.
Ehdotan ostaa pullon tallentaa ja täytön se sijaan käyttää ja heittää pois pulloa vettä useita kertoja päivässä. Tee se hauskaa. Ostaa pullo, joka on lempivärisi ja kirjoita nimi.