ravitsemus, jotta päästään eroon vatsa rasvaa nopeasti, sinun täytyy syödä tavalla, joka polttaa rasvaa. Vähenevät kaloreita merkittävästi (tai paasto) aiheuttaa kehon lyhyesti pudottaa kiloa. Miksi mainitsen lyhyesti? No, vakavasti alentaa kalorien saanti vähentää aineenvaihduntaa. Ja alennettu aineenvaihdunta aiheuttaa kehon säilyttää kaloreita. Kun olet valmis ne lasku kaloreita ruokavalion ja alkaa syödä normaaliksi, suurin osa kaloreita syöt tallennetaan ylimääräisiä kiloa rasvaa! Siksi tehokkain tapa syödä on tehdä niin tavalla, joka aiheuttaa rasvaa tappio ...
ja tässä on 4 parhaista tavoista: 1. Syö tunnin kuluessa heräämisen ... Olet juuri saanut hyvät yöunet viimeiset 7-8 tuntia (toivottavasti). Tunnet virkeänä, jännitteiset, ja valmis ottamaan päivä. Kuitenkin, kehosi ei ole ollut mitään ruokaa niille viimeisen 7-8 tuntia. Jos pidentää tätä aikaa edelleen joko ohita aamiaista tai syövät useita tunteja sen jälkeen, kun olet herätä, juokset monia riskejä. Nämä riskit ovat: Voit päätyä menetys lihaskudoksen väheneminen aineenvaihduntaa, ja enemmän. Parasta on varmistaa syöt aamiaista tunnin herätä. 2. Syö aamiainen ravintoaineita ... Vilja? Ehei.
Pannukakkuja ja pekonia? Ehei. Juusto muffinssi ja kahvi? Ehei. Vaikka nämä aamiaisvaihtoehdot ääntä (ja maku) suuri, ne ovat tarkka tyyppisiä aterioita, jotka ovat menossa aiheuttaa maailman ongelmia. Nyt tietenkin, syö aamiaista, kuten mitä äsken mainitsin on tietenkin Pack kiloa rasvaa. On kuitenkin jotain muuta syö aamiaista kuten mitä äsken mainitsin aiheuttaa.
Mitä lopulta tapahtuu on, että sinun haluta huonoja elintarvikkeita (erityisesti huono hiilihydraatteja kuten sokeria) myöhemmin päivällä, ja tunnet enemmän nälkäinen koko päivän! Paras ravintoaine Combo syödä aamiaiseksi on proteiinia ja terveellistä rasvaa. Saada nämä 2 ravintoaineita terveellistä ruokaa vaihtoehtoja aamiaista antaa sinulle jatkuvaa energiaa päivän, he pitää sinut tyytyväinen, ja ne eivät aiheuta voimakasta cravings myöhemmin. Esimerkki aamiainen kuten tämä olisi Kreikan luonnonmukaista jogurtti kourallinen manteleita. 3. Älä syö ruokaa ...
Hämmentävää? Selitän: Katsos, useimmat ihmiset ilmeisesti rinnastaa syö aamiaista, lounas ja illallinen. Kuitenkin, jos haluat päästä eroon vatsa rasvaa nopeasti ja sulaa pois koko kehon rasvaa, sinun täytyy muuttaa ajattelutapaa, kun se tulee aterioita. Mitä sinun täytyy tehdä nyt on syödä pikku aterioita (välipala koko annosta). Nyt tarkoituksena syö pienempiä aterioita ei nälkää i