alhainen carb ruokavalio on yksi suosituimmista ruokavalion näinä päivinä, vaikka on olemassa monia erilaisia alhainen carb ruokavalion, joka voi olla pieniä eroja, mutta tärkein ajatus niiden takana on aina sama: tilalle hiilihydraatteja syöt vihanneksia, hedelmiä ja proteiinia. Jopa rasva on sallittu alhainen carb ruokavaliota, mutta hiilihydraatteja tulisi pitää minimissä.
Jotkut alhainen carb ruokavalioita sallia 10% hiilihydraatteja niihin, mutta joitakin neuvoja, että carb saannin tulisi olla paljon pienempi kuin.
alhainen carb ruokavaliota:
Aiheuttaa insuliinin pitoisuuksia elimistössä pudottaa
voi parantaa kolesterolia kuin hyvin
Voit syödä paljon lihaa, kalaa, kanaa, pähkinöitä, meijeri ja hedelmiä.
Edistää tuoreita tuotteita, sijasta jalostettuja elintarvikkeita.
Voit syödä niin usein kuin haluat, niin kauan kuin voit välttää hiilihydraatteja.
On helppo olla, koska alhainen carb reseptit ovat laajalti saatavilla, sekä verkossa ja muualla.
Jotta voit nähdä tämä johdanto alhainen carb ruokavaliota, se on todellakin erittäin trendikäs ruokavalio, mutta toisin kuin useimmat villityksiä , se on todella hyvä myös teille. Se ei ole tunnettuja, vakavia sivuvaikutuksia (vaikka jotkut raportit sanoa, että ihmiset, joilla on munuaisten vajaatoiminta tulisi välttää sitä) ja sopii kaikenikäisille, kansallisuuksia ja sukupuolia.
Joten miksi ei kokeilla tätä erittäin tehokas tapa seuraavan kerran harkita menossa ruokavalio?