Antioksidantit ovat ravintoaineita - vitamiineja, kivennäisaineita ja entsyymejä, jotka auttavat ehkäisemään hapettumista vastaan vapaiden radikaalien aiheuttamilta, päivittäinen epäpuhtauksien kohtaamme. Hapettuminen on normaali vahingollista prosessi solujen kehomme vastaavat rappeuttavia sairauksia kuten syöpää ja sydänsairauksia pitäisi ne olla läsnä elimistössä liikaa aikaa ajan. Kuluttamalla oikea ruokavalio on antioksidantti rikas Super elintarvikkeita voimme pitää vapaita radikaaleja kurissa ja ehkäisemään sydän vaurioita.
Super elintarvikkeet ovat tuoreita jalostamattomia, värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä. Antioksidantit näitä elintarvikkeita voi estää ja korjata soluvaurioita aiheuttamia vapaita radikaaleja. Jotkut kuljettaa happea ja toimivat verenohennuslääkkeitä joka auttaa estämään verihyytymiä. Ja jotkut ovat tulehdusta ja auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia. Tässä ovat parhaat Super elintarvikkeet sydänterveyden. Avokadot vaikka paljon rasvaa estää kolesterolin imeytymistä. Mustikat estämään verihyytymiä, vähentää valtimoiden tulehdusta ja auttaa alentamaan kolesterolia.
Parsakaali, porkkanat ja kukkakaali estää tulehduksia ja alentaa kolesterolia. Tumma suklaa, 60% tai enemmän kaakaota sisältöä voidaan parantaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta. Pellavansiemenet vähentää triglyseridipitoisuus ja alentaa verenpainetta. Valkosipuli suurina annoksina voi ohentavat verta, vähentää hyytymistä, ja alentaa kolesterolia. Vihreä tee sisältää EGCG, joka voi alentaa kolesterolia ja vahingoittaa sydänlihakseen. Nuts - saksanpähkinät, mantelit ja hasselpähkinät voi alentaa kolesterolia, pinjansiemeniä voi suojautua rytmihäiriö.
Kaurapuuro - täysjyväviljaa puhdistetut, voi alentaa kolesterolia. Granaattiomenan mehu voi vähentää plakin verisuonia ja vähentää verenpainetta. Bataatit voi alentaa verenpainetta ja kolesterolia. Sydänsairaus on tärkein kuolinsyy Yhdysvalloissa. Varmista, että olet säännölliset terveystarkastukset ja pitää mielessä verenpainetta ja kolesterolia numerot. Huolehtia itsestään ja oman terveyden ei tupakointia, lisäämällä liikuntaa ja syö terveellistä, ruokavaliota täynnä Super elintarvikkeita, jotka voivat auttaa estämään sydänsairauksia.