Niin vähän upsand alamäkiä kuin voit hallita. Yksi niistä asioista, jotka voivat polttoaineen yksilön vaikutelma nälkä on alhainen verensokeri. Tämä tunne kasvaa ajan myötä. Jos annat sen saada siihen pisteeseen, jossa olet tunne nälkään voit taipumus yli syödä kun istut alas pöytään. Parasta aikaa syödä on aikaisempi kuin nälkä yllättää! Näin sinun ei motivoituneita syödä liikaa, koska miten elimistö tuntuu. Se edellyttää ruoansulatus radan aika suorittaa tehtävänsä. Ruoka ei saa jalostaa sokeri välittömästi.
Tunteita ruoan puutteeseen ovat edelleen olemassa kauan kuin piste olet syönyt riittävästi ruokaa tyydyttämään elimistön tarpeisiin. Jos riippuen hyväksikäyttäen tunne antaa huomaat kun lopettaa syöminen, voit mennä suoraan ohi paikka, että sinun pitäisi. Syy on yksinkertainen. Voit syödä ruokaa nopeammin kuin keho voi sulattaa ruokaa. Jos syöt, kunnes et enää tuntea ruokahalu sinua jatkuvasti syödä enemmän kuin elimistö tarvitsee ylläpitää itseään ja saada verensokerin takaisin ylös. Kiire kiire kulttuuri elämme on suuri juttu tehdä lisääntyneen määrän lihavia ihmisiä sisällä.
Jos sinulla ei ole aikaa on aterian hitaasti ja anna verensokeri kiinni, niin se tulee ylimääräisiä tärkeää kuluttaa pienempiä määriä useammin. Jotkut elintarvikkeet saada sulavaa nopeammin kuin toiset. Se voi kestää yli tunnin, jonka perusteella elintarvikkeiden syöt, poimia verensokerin osaksi alue sen on oltava saada tunteita ruokahalu heiketä. Syöminen koko elintarvikkeiden ryhmät jokaisen aterian voi johtaa alhaisempaan aika verensokerin lisäämiseksi. Kun olet vain syö yksi ruokaa, joka tapahtuu vaatia laajennetun aikaa sulatella olet taipuvainen syödä liikaa.
En tiedä, missä käsite kolme suurta ateriaa päivässä tuli. Luultavasti meidän maatalouden ohi. Se voi hyvin olla pitkä kävelymatka tai hevonen ratsastaa takaisin asuinpaikka ja maatalouden voi olla kova liikuntaa. Viljelijä epäilemättä vaatii e