Monet ihmiset, diagnosoitu olevan ylipainoinen, tulee olemaan vakavia hakevat mitään vakavaa neuvoja tai ohjelmia vähentää painoa. Saatat olla yllättynyt kuullessani, että lähes yli US $ 25 miljardia kuluu keskimäärin vuodessa lukemattomia laihtuminen ohjelmia ihmisiä pysymään poissa lihavia luokka.
Mikä aiheuttaa lihavuutta ja miten joku voi vähentää että ylimääräinen paino kehossa?
selkeä käsitys syy ylipaino helpottaa ihmisten lieventämään painoa ja pitää muotonsa hyvässä kunnossa.
9: ssä 10 tapausta, jos ei kaikki, liikaa rasvaa kehossa on syy lihavuuden, ja yksinkertainen tapa vähentää että ylimääräinen rasva on polttaa enemmän kaloreita kuin normaalisti kuluttaa päivässä. Epätasapaino saannin ja työuupumuksen kaloreita johtaa kertymistä rasvaa ja aiheuttaa liikalihavuutta.
On olemassa lukemattomia ohjelmia, jotka takaavat sinulle laihtuminen yli ajan, ja yksi tällainen asia liittyy siirtyminen alhainen -carb ruokavalion.
Mitä karppaukseen?
ruokavalioista on suhteellisen vähemmän sisältöä hiilihydraatteja voidaan nimitystä karppaukseen.
Hiilihydraatit ja proteiineja osuus on yli 80% koko ruoka, jota kuluttaa joka päivä. Solut kehomme saada energiaa glukoosista, joka siirretään läpi hormoni insuliini. Hiilihydraatit stimuloivat tätä insuliinia hormonin paljon nopeammin kuin proteiineja. Kun hiilihydraattipitoisuus on enemmän meidän elintarvikkeiden saannin, on mahdollista tuottaa enemmän insuliinia ja siten siirtää enemmän energiaa meidän solut. Jos henkilö ei kuluta tai palaa energiaa, niin se jää nauttimatta jäänyt elimistöön.
Ylimääräinen energia vasemmalle nauttimatta jäänyt lopussa päivän rauhoittuu rasvaa ja johtaa enemmän painoa.
Näin logiikka karppaukseen on, että insuliinin tuotanto on moderoitu siten, että energian siirto soluihin on vähennetty ja kerry liikaa rasvapitoisuus on eliminoitu.
puute hiilihydraattipitoisuus on tehty hyvä korkeammat proteiinipitoisuuden, kuten proteiineja tuottavat suhteellisesti vähemmän insuliinipitoisuus ja rasvapitoisuus, joka puolestaan voidaan polttaa kalorit.
Toisin sanoen, nykyisten rasvapitoisuus voidaan myös vähentää ja kertymistä ylimääräistä rasvaa on myös eliminoitu vähentämällä hiilihydraatteja.
logiikka ja hakemus karppaukseen keinona vähentää painoa näyttää olla uusi yksi, ja voi olla hyödyllistä. On kuitenkin olemassa joitakin puutteita on Hyväksymällä tämän järjestelmän painonlasku ohjelmia.
valvomine