Useimmat ihmiset haluavat laihtua, mutta eivät ole varmoja parhaista menetelmistä, miten edetä näin. Niin monia eri ruokavalion ja monimutkainen laihtuminen järjestelmiä, on vaikea päättää, mitä seuraa ja mikä on paras vaihtoehto. Sen sijaan menojen aikaa murehtia, miten laskea kaloreita tai mitkä elintarvikkeet ovat terveimpiä, miksi ei tehdä kaiken takaisin perusasiat terveellisistä elämäntavoista?
Mikä tahansa hedelmät ja vihannekset nautit ovat hyvin niin kauan kuin syöt viisikymmentäkuusi yli neljä annosta päivässä. Joten jos haluat omenoita, banaaneja ja salaattia, mutta sinun ehdottomasti vihaavat parsakaali, ei hikoile. Sinun ei tarvitse syödä hedelmiä ja vihanneksia, että et kestä.
Syömisen sijaan hampurilainen joka päivä, syödä kanaa tai kasvisruokaa useimpina päivinä ja syödä hampurilainen kerran viikossa hoitoon.