matala hiilihydraatti ruokavalio sisältää tiukkaa rajoittamista hiilihydraatteja niistä ruokavalioon. Joten jos mietit miten alhainen carb ruokavalion vaikutusta laihtuminen niin opit pari asioita kehon tässä artikkelissa, Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä, että tärkein rooli hiilihydraatteja on tarjota keholle energiaa käyttää ensisijaisena polttoaineena.
Ymmärtääksemme jossa elimistö saa sen energiaa sinun tulee kuva, että kehosi on auton pieni hiilihydraatti säiliö ja suurempi rasvan ja lihasten säiliö.
Kun syömme hiilihydraatteja ruokamme, me lisätä meidän hiilihydraatti polttoainesäiliöön. Kuten auto toimii tai meidän elin toimii, fyysisesti tai meidän aineenvaihdunta, meidän hiilihydraatti polttoaine poltetaan ylös ja lopussa päivä, jos on vielä polttoainetta hiilihydraatti säiliö niin, että polttoaine siirretään osaksi rasvaa ja lihasten säiliö eli. saat rasvaa tai rakentaa lihas (vain olet mukana intensiivistä paino koulutusohjelma).
Jos toisaalta ensisijainen säiliö loppuu elimistö käyttää polttoaineen Varasäiliöstä siis aiheuttaa voit menettää rasvaa, se on tyypillisesti menettää rasva ensin kunnes kaikki rasva on syönyt niin se muuttuu lihaksia. Tämä on yksinkertainen esimerkki, jossa elimistö saada energiansa.
Useimmat ihmiset osaavat kalori tasapaino laki toimii, jos syöt enemmän kuin kulutat, voit varastoida energiaa. Alhainen carb ruokavaliot ovat poikkeus tästä lakia, koska ne poistavat ensimmäisen säiliön, joka tarkoittaa olet vain tankkaamalla ja käyttämällä rasvaa säiliö.
Ainoa tapa pakottaa kehon polttaa rasvaa eikä hiilihydraatteja on pitämällä verensokeritasosi erittäin alhainen, joten lihotus hormoni insuliini ei vapauteta. Ainoa tapa tehdä tämä on ei syö paljon hiilihydraatteja. Hiilihydraattia on eräänlaista sokeria ja niillä on vaikutusta verensokeri mutta jotkut hiilihydraatteja, kuten valkoista riisiä ja pöytä sokeri on suurempi vaikutus verensokeriin ja aiheuttaa sokeripitoisuus laukkaamaan. Mutta jos wat maksimoida alhainen carb ruokavaliota, sinun tulisi välttää kaikenlaista hiilihydraatteja ja pitää ne enintään 30g päivässä rasvaa tappio.
Ensimmäinen 2 tai päivinä on helppoa, mutta sen jälkeen energian tasoilla tulee romahtamaan, koska kaikki glukoosin elimistössä on käytetty ja kehosi sopeutuu rasvanpolttoa. Kehosi siirtyy valtion ketoosi ja tämä on, kun rasva vain putoaa.
low carb ruokavalioita ovat osoittautuneet turvallisempi ja tehokkaampi tapa laihtua ja on parempi kui