Mutta miten voidaan hoitaa hänen ruoansulatuskanavan, anyway?
Ensimmäinen askel on tietää, miten syödä hyvin. Tähän sisältyy prosessi syömisen sekä itse millaista ruokaa, että syöt. Vanhojen naisten tarinoita kertoa meille pureskella ruokamme satoja kertoja ennen nielemistä, ja on jonkin verran perää. Pureskelusta ruokaa kunnolla todellakin tuet ruoansulatuskanavasta, koska mahan hapot ei enää tarvitse tehdä ylitöitä, tai mitä yleensä kutsutaan liikahappoisuus, jossa ne on tuotettu suurempia toimenpiteitä.
Jos osaat syödä hitaasti, voit myös pitää itsesi ylensyöntiä tarpeettomasti, koska tutkimukset osoittavat, että se kestää kaksikymmentä minuuttia aivoille rekisteröidä merkki siitä, että olet täynnä. Lisäksi se myös osastoilla pois mahdollisuutta niellä paljon ilmaa, koska gulping alas ruokaa erittäin nopealla tavalla on taipumus sisällyttää ilmaa mitä niellä, joka aiheuttaa haiseva röyhtäilee.
Lisäksi oikaisemisesta tavalla pureskele ruokasi, asiantuntijat suosittelevat rajoittaa oman saanti erittäin happamien elintarvikkeiden, kuten sitrushedelmät, mehut, kahvi, alkoholi, ja jopa sooda, jotka lisäävät happamuutta tason vatsassa. Jos olet laktoosi-intoleranssista, se myös tehdä sinulle hyvin ottamaan huomioon nämä varoitukset ja pysyä poissa meijeri.
Ensi tavalla voit pitää hyvää huolta vatsan on syömällä ruokavalion runsaasti komponentteja että edistävät ruoansulatusta, erityisesti kuitua ja probiootteja. Fiber ruuansulatusta ehkäisemällä ummetusta.
Se helpottaa suolet siirtää suolen alas oikeaan aikaan. Samaan aikaan, probiootit tunnetaan ystävälliset bakteerit, jotka elävät suolistossa. Nämä auttaa henkilöä sulavaa ruokaa, kun taistelut huonoja bakteereja. Niitä esiintyy lähinnä jogurtti, ja ne ovat olleet tiedossa taistelemaan ummetus, ripuli, ja jopa lievittää ärtyneen suolen oireyhtymä. Bakteerikantaa löytyy jogurtti on osoittautunut nopeuttaa jätteen kulkea ruoansulatuskanavan, samalla parantaa