Aamiainen: Oma suosikki kaurapuuroa aamiaiseksi on Rusina, päivämäärä ja saksanpähkinä. Hunaja Mutteri on loistava, liian. Syöminen terveellinen aamiainen on hyvä idea kuitenkin. Kun saat tapana, sinun tuntuu se on jotain sinun tarvitsee vain tehdä joka aamu. Haluan lisätä ylimääräisiä päivämäärät ja rusinoita minun kaurapuuroa ja se on hienoa ja kuppi kahvia. Aamiainen Evästeet ovat hyvä vaihtoehto, jos sinun on otettava se liikkeellä. Katso reseptit liittyvät alareunassa tällä sivulla. Hyvä vanhanaikaisia Cheerios tepsiä, liian.
Lounas: Tee voileipä kauraleivän.
Tuo aamiainen cookie syödä niin jälkiruoka. Tuo kuppi tavallinen jogurtti ja lisätä joitakin mysli (katsella rasva). Kreikkalainen jogurtti on erinomainen. Se on hyvin kermainen ja on hieman vähemmän kaloreita kuin säännöllistä jogurtti. Top teidän jogurtti hieman hunajaa ja jotkut pellavansiemenet ateria.
Illallinen: Käytä kaurapuuroa ja pellavansiemenet sijasta korppujauhoja suosikki pataruoat, lihamureketta ja lihapullia. Livahtaa täysjyvätuotteita aina kun voit - yrittää koko vehnän pastaa ja koko vehnätortilloja. Linssit ja pavut voidaan tehdä upeita keittoihin.
Saatat myös riisiä tai ohraa keittoihin samanaikaisesti. Tarjoile jotkut koko jyvä leipää ja salaattia.
viikonloput: Kun sinulla on enemmän aikaa kokata, voit tehdä kaurapuuroa pannukakkuja aamiaiseksi ja hiipiä kauralesettä tai pellava osaksi juuri mitään leivonnaisia voitte kuvitella, mukaan lukien muffinsseja ja nopea leivät.