Olet mitä syöt, ja jos syö enimmäkseen rasvaisia ruokia ja elintarvikkeiden korkea kolesteroli ja tyydyttyneet rasvat, siellä valtava mahdollisuus voit olla jatkuvia sydänsairauksien hetkellä sinua saavuttamaan keskellä vuotta. Jos pitää unohtamatta sydämesi näin, voit päätyä kuollut jo ennen aikaa, joten varmista, että valitset huolellisesti millaisia ruokaa, jotka auttavat pitämään sydänsairaus loitolla.
Elintarvikkeita, jotka ovat korkea kolesteroli ei-ei, jos haluat ylläpitää terveyttä sydämesi.
Paha kolesteroli tai low density lipoprotein (LDL) kuljettaa kolesterolia soluihin ja kudoksiin ja voi pitää kiinni valtimoiden seinämiin. Kun näin tapahtuu, se kerääntyy ja tulla muistolaatat, joka myöhemmin kuristaa sydämeen ja aiheuttaa seinät repeämä. Kun repeämä tapahtuu, niin ei veritulppa, joka estää veren virtaamisen sydämen ja tulos sydänkohtaukseen.
Foods runsaasti LDL yleensä peräisin eläimistä lähteistä. Makkaraa, pekonia, ja muut valmistetut elintarvikkeet sian- tai naudanliha on korkea LDL ja tulisi nauttia satunnaisesti ja pieniä määriä.
Vähentämällä saanti LDL-rikas elintarvikkeita, voit merkittävästi leikata riskiä kaikenlaista sydän vaivoja.
Kuitenkin myös tärkeää ymmärtää, että vaikka on olemassa sellainen asia kuin huono kolesteroli, on myös hyvä kolesteroli tietää HDL tai HDL. Se todella auttaa pääsemään eroon kolesterolin valtimoiden seinämiin, mikä on tärkein syy, miksi haluamme syödä elintarvikkeita, jotka nostaa meidän hyvä kolesteroli. Se auttaa myös maksan julkaisu kolesteroli sitoutumalla raadonsyöjä reseptori-BI.
Lyhyesti, HDL tai hyvän kolesterolin on yksinkertaisesti välttämätöntä, jos olet pitää sydämesi moitteettomassa kunnossa kaikkina aikoina, ja korkeampi sen taso omassa elin, paremmin. Saksanpähkinät, omenat, valkosipuli, lohi, mustikoita, viinirypäleet, ja alkoholi viini ovat joitakin parhaista ravinnon lähteitä, jotka auttavat lisäämään jopa elimistön HDL tasolla.
Lisäksi kolesteroli, sinun p