Kuka tahansa keskityttiin ruokavaliossa alhainen carb elintarvikkeet on fiksu oppia vaaroista sokeria. Muiden ongelmia, sokeri tukahduttaa immuunijärjestelmää, nopeuttaa ikääntymisen prosessia, ja on suosikki ruokaa syöpäsoluja. Kun kulutetaan liikaa, se on aine, joka voi laukaista niveltulehdus, aktivoida diabetes, ja edistää lihavuutta.
Sokeri järkyttää kehon normaali mineraali tasapaino. Jos syöt alhainen carb elintarvikkeita ja haluavat olla varmoja saat tarpeeksi tärkeitä ravintoaineita, tämä on vankka syy pitää poissa sokeria.
Mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, sinkkiä, ja magnesium ovat avain elintoimintojen. Jos on pulaa vain yksi näistä mineraalien, koko järjestelmä voi saada pois tasapainosta. Huolimatta hyvin tarkoitettu sanat Maija Poppanen, lusikallinen sokeria todella aiheuttaa hivenaineita elimistössä muuttua dramaattisesti, luo veren kemia epätasapainoa. Jotkut mineraali noustessa hieman laskua, ja herkkä suhteet ovat järkyttynyt. Joten, kaikki se kestää on vain vähän sokeria kumoavat terve edut kuluttaa vitamiineja ja kivennäisaineita samalla decimating ruokavaliossa alhainen carb elintarvikkeita.
Valitettavasti sokeri on kaikkialla, paitsi joissakin alhainen carb elintarvikkeita. Edes jotain, joka on oletettavasti terve, kuten puuroa, on usein täynnä jalostetaan sokeria niissä hetkessä makuvalikoima pakkauksissa. Lisäksi, katsokaa kaikki sokeri kuluttaman lapset virvoitusjuomissa, välipala elintarvikkeet, ja viljat, jotka ovat täynnä korkea maissisiirappi. Katsella lauantaiaamuna tv-mainoksissa ja näyttää siltä, että sokeroitujen murojen ovat olennainen osa Standard American Diet (SAD) lapsille. Mainitse aiheena alhainen carb elintarvikkeita lapsille, vaikka, ja ne katoavat.
* In lehti Epänormaali Psykologia 1986, J. Goldman totesi "Behavioral sakkaroosin vaikutuksia on esikoululaiset", että summa sokerin 12 unssi sooda todellakin häiritä suorituskykyä lapset ovat koulussa. Se aiheutti niiden pitoisuudet laskea ja niiden sopimatonta käyttäytymistä nousta.
Kun Low Carb elintarvikkeet muodostavat suuren osan ruokavaliosta, energia tasoja voi olla ylös, alas tai koko paikka. Tämä on toinen erinomainen syy kaikenikäisille vältellä sokeria.
Lisäksi radikaali mielialan vaihtelut, sokeri aiheuttaa hyperaktiivisuus, ahdistuneisuus, ja keskittymisvaikeuksia.
Monet terveet ihmiset, jotka työskentelevät vaikea ylläpitää ruokavaliossa alhainen carb elintarvikkeet nauttia Stevia sokerin sijasta.