Takaan, että joskus tänään television katselun, että näet jonkinlainen helposti painonlasku ratkaisu muodossa mainos. Asiat kuten Nutrisystem kutsutaan villitys ruokavalion. Villitys ruokavaliot ovat jossa "syöt laihtua." Se ei kuitenkaan toimi näin. Sen sijaan, ottaa asiat omiin käsiisi ja laihtua itse. Se antaa sinulle korkeamman tunteen suoritus, kun et laihduttaa omalla (puhumattakaan säästää rahaa!).
Toisin kuin jotkut ihmiset yrittävät tehdä sitä, yrittää mennä noin menettää paino aluksi hitaasti .
Sitten, mitä enemmän aikaa kuluu ja kehosi tottuu muutoksia oman ruokavalion ja liikunnan, työnnä hieman kovemmin. Syy siihen, että tämä on paljon parempi, koska se pitää kehon hallinnassa. Se pitää kehon terveitä ja sinulla ei olisi ajaa niin kovaa yhtäkkiä. Tämä saattaa aiheuttaa ongelmia elimistössä, päälle nykyisen painosi. Muista: Aloita hitaasti, työnnä hieman kovemmin joka päivä.
Yleinen ongelma eväs on, että ihmiset syövät, esimerkiksi sirut, oikealle ulos pussista. Tämä tekee sinusta todennäköisesti syödä enemmän, koska tiedät, että sinulla on paljon enemmän syötävää. Voit auttaa tässä, syö välipaloja ulos pieneen kulhoon. Kun olet lopettanut, että kulhoon pelimerkkejä, tai mitä yleensä syö, laittaa kulho pois ja älä ajattele eväs uudelleen. Jälleen pyrimme aloittaa hitaasti. Jatka normaalia rutiinia, mutta vähentää välipaloja. Kun olet tottunut syömään vähemmän välipaloja, eteenpäin.
Sen sijaan kertoa itse lopettaa syömisen niin paljon, syödä hitaasti. Syödessään suuria aterioita, kuten lounas ja illallinen, yrittää syödä mahdollisimman hitaasti. Tämä on vaikeaa monille ihmisille, mutta se on erittäin tärkeää laihdutus. Syöminen nopeasti ei salli ruokaa asettua niin nopeasti, mikä ei anna sinulle tunteen, että olet täynnä. Syöminen hitaasti antaa kehon aikaa antaa ruokaa asettua, joka tekee sinusta tuntuu täysin, ennen kuin voit syödä paljon enemmän ruokaa. Näin olisit syö paljon vähemmän ruokaa kuin olisit syöminen nopeasti.