sanonta kestää yli 9 kuukautta laittaa vauvan painoa ja kestää yli 9 kuukautta siirtää; mutta jos liian, kuten niin monia uusia äitejä, on vaikeuksia menettää kyseisiä liiallisia lbs sitten seuraavat tekniikat voivat auttaa. 1. On aikaa itsellesi on helppo välipala liikkeellä kun sinulla on vauva, mutta jonka nibbling koko päivän - ja rasvaisia ruokia - tämä voi tehdä menettää ylimääräistä kiloa vaikeaa ja saattaa jopa aiheuttaa painonnousua. Siksi muista antaa itsellesi tauon, jossa voit etukäteen valmistella illallisia loppuviikon ja varmista, että syö terveellistä. 2.
Mennä kävelylle Kun vauva kävelylle paikalliseen puistoon tai kaupunkiin, tai kokous kumppanisi välipala voi kaikki auttaa workout lihasten ja saada sinut treenata. Vauvasi painon ja vaunut erityisesti on fantastinen rakentaa lihaksia ja tekee liikut kovemmin. 3. Cook oma ruoka kiusausta ruoanlaitto valmis ruokaa ja yrittää laittaa itse ruokaa tyhjästä. Useimmat valmisruoat pakataan rasvaa ja suolaa, joka voi nopeasti kolahtaa ylös kaloreita. Tämän seurauksena yrittää luoda omia aterioita tyhjästä, koska tämä antaa sinulle mahdollisuuden hallita kalori sisältöä tehokkaammin.
HUOMAUTUS: jos on vaikeuksia löytää aikaa kokata, asettaa jonkin aikaa sivuun itsellesi kokki irtotavarana. Hyödyntäminen jääkaapissa, voit jakaa nämä valmiista elintarvikkeista ja uudelleen lämmittää niitä viikolla. 4. Mene vapaa-ajankeskuksen Nyt emme puhu tuntikausia soutulaitteet täällä. Voit tehdä vierailevat paikalliseen vapaa-ajan keskus viihdyttävä kaikille menemällä uimaan viikoittain. Uinti on uskomaton tapa harjoitus koko kehosi ja hauskaa lapsesi, ilman liian paljon paineita teidän raajoissa. 5.
Kokeile imettävät Luuletko käsite imetyksen aikaa vievää, varsinkin kun lapsesi tarvitsee ruokinta muutaman tunnin välein; kuitenkin imetyksen on paljastunut käyttää jopa yli 500 kaloria päivässä (tai 200-600 kaloria). 6. Liikunta saavat Kävely tai liittyä harjoituksen luokan kaveri on loistava tapa pitää itse keskittynyt ja takaa, että liikut säännöllisesti. Vinkki: jos sinulla on tunne hermostunut vauva paino, miksi ei pyydä kaveri uusi äiti mukaasi ja käyttää toisiaan encouragment. Näin pääset eroon ylimääräisestä lbs jälkeen ottaa vauva ei tarvitse olla vaikeaa tai rasittavaa.
Sisällytä kaikissa luettelon vinkkejä oman rutiini ja voit pian saada kuntoon. Mutta jos olet vakavasti kamppailee laihtua, sitten todistettu rasvaa tappio täydentää kuten Proactol voi auttaa. Ihanteellinen jos et ole imettävät (jo
(2): Meidän Esihistoria Ka…