Monet ihmiset ajattelevat, että menoa uusin laihtuminen ruokavalio villitys auttaa heitä laihtua, mutta tässä saalis pitääkseen painon pois sinun täytyy pysyä että ruokavalio.
Myönnetyt saatat menettää 15-20 kiloa syövät vain pavunversoja ja selleri, mutta jos et pidä pavunversoja tai selleri olet todennäköisesti löytää jotain et syödä ja mennä pähkinät ja yli hemmotella koska sinusta tuntuu riistetty. Tässä vihje ruokavalion eivät toimi.
Voimme kaikki samaa mieltä, jos et pidä tehdä jotain niin mahdollisuudet ovat sinun lakata tekemästä sitä.
Sama koskee ruokavalion.
Monet ihmiset ajattelevat, että laihdutus on vaikea ja lähes mahdoton tehtävä, kun todellisuudeksi se on vain niin vaikeaa kuin teet sen.
Kehosi on suunniteltu kestämään hinnalla millä hyvänsä ja ei syö kertoo kehosi tallentaa mitä ruokaa syöt ja kehon varastoi ruoka kääntämällä sitä rasvaa. Syöminen säännöllisesti kertoo kehosi että jatkuva tarjonta ruokaa tai energiaa on saatavilla ja ei tarvitse tallentaa sen myöhempää.
Sen sijaan, että rajuja muutoksia ruoasta ja muuttaa elintarvikkeiden syöt, kokeilla pienempiä muutoksia.
Tässä on jotain yrittää. Ennen kuin syöt mitään juoda suurin lasillinen vettä löytyy, tämä auttaa syöt vähemmän ruokaa, koska et tuntuu täysin nopeammin.
tekemällä pieniä muutoksia tapaan syöt olet todennäköisesti kiinni valintoja olet tehnyt ja ei tunne riistää tai menetä jotain.
asia on hemmotella itseäsi kerran viikossa ruoka todella pidät. Näin sinulla on tavoite ja et tuntuu että olet loukussa, ja voi koskaan syödä elintarvikkeita haluat ikinä, mutta muista maltillisuus on avain.
Luonnollisesti vähemmän ruokaa syöt enemmän painoa menettää, temppu on menettää punnita tuntematta riistetty. Nälkää itse ei ole vastaus joko asiassa se voi lisätä painonnousua.
Taas mitä haluat tehdä on löytää tapa syödä vähemmän. Miten teet tuon? Syömällä hitaammin! Syöminen ruokaa niin nopeasti kuin voit voimia kehon käsitellä enemmän ruokaa kuin on tarpeita ja mitä tapahtuu ylimääräistä ruokaa, että elimistö ei polta vuorotellen rasvaa.
Toinen asia pitää mielessä on ei leikata mitään elintarvikkeet kokonaan vain vähentää syöt.
Esimerkiksi jos haluat juustokakku voit siivu juustokakku, mutta älä syö koko juustokakku yhdeltä istumalta. Älä yritä sanoa itsellesi "En aio syödä juustokakku ikinä", kun tiedät on heikkous sitä, koska olet vain avata itse jopa yli heittäytyvät.
Kokeile syö