On neljä painopisteitä Duke ruokavalio, jotka ovat;
< li> Fitness /Liikunta
Duke Diet toimii monia laihduttajille, koska se on koko elämäntapojen muutos. Se sisältää ohjeita eri elämänalueilla ja voi auttaa laihduttajat selvittää syitä niiden painonnousua sekä auttaa heitä laihtua. Ruokavalio auttaa myös laihduttajille löytää henkistä ja emotionaalista tasapainoa, joka on tarpeen yleistä terveyttä sekä laihtuminen.
Tämmöiset emotionaalinen syöminen käsitellään sekä syyllisyyttä syöminen epäterveellistä ruokaa ja löytää motivaatiota pitää seuraava suunnitelma, vaikka se on vaikeaa.
Toinen myönteinen piirre Duke Ruokavalio on, että määrä kaloreita, että jokainen saa syödä joka päivä riippuu niiden yksittäisten laitoksen koosta ja toiminnan tasolla. Laihduttajille valita luettelosta elintarvikkeista, jotka kattavat kaikki elintarvikkeiden ryhmät ja monia vaihtoehtoja käytettävissä jokaisen aterian.
Käyttää kuuri on myös henkilökohtainen jokaiselle osallistujalle ruokavalio ja omat terveysasiat ja toiminnan tasolla. Useimmat ihmiset, jotka seuraavat Duke Ruokavalio on hyvin alhainen aktiivisuus tasolla, joten ne voivat aloittaa kanssa askelmittari ja tietty määrä tarvitaan toimiin ne ovat velvollisia ottamaan päivittäin.
Duke Diet vaatii huolellista aterioiden suunnittelua ja ruoanlaitto, joka voi olla liian monimutkainen tai rajoittavia joillekin laihduttajille.
Laihduttajille valita alhainen carb tai säännöllinen versio Duke Ruokavalio ja tarvitaan vain syödä elintarvikkeita, jotka on lueteltu. Sallittu annoskoko on listattu yhdessä ruokaa ja olisi noudatettava parhaita terveyden ja laihtuminen tuloksia.
On vaikeaa useimmat ihmiset tekemään monia radikaaleja elintapojen muutoksia kerralla, varsinkin jos he käyttävät online-ohjelma ja on rajallinen määrä tukea ystävien ja perheen. Duke Ruokavalio ei ole pikaratkaisua.
Se vaatii paljon sitoutumista ja useimmat laihduttajat vain menettää pari kiloa viikossa, kun he noudattavat tätä suunnitelmaa. Hidas laihtuminen on terve, mutta se ei ole motivoivaa useimmille ihmisille.
Duke Diet toimii monille ihmisille, koska se yhdistää terveellisen ruokavalion kanssa muutoksia käyttäytymisessä ja liikunta. Se voi olla vaikeaa tehdä niin paljon suuria elämän muutoksia kerralla, joten laihduttajat, jotka käyttävät onl