*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Terveellisyys & amp; amp; Ravitsemukselliset arvot Mango

Hedelmät: Mango

Binomial nimi: Mangifera indica

Mango on runsaasti erilaisia ​​phytochemicals ja ravinteita. Hedelmälihaa on korkea prebioottisia ravintokuitua, C-vitamiinia, polyfenolit ja provitamiini karotenoideja.

Mango sisältää tärkeitä vitamiineja ja ravinnon kivennäisaineita. Antioksidantti vitamiineja, C ja E sisältävät 25%, 76% ja 9% Dietary Reference saannin (DRI) vuonna 165 grammaa (5,8 unssia) tarjoilua.

B6-vitamiini (pyridoksiini, 11% DRI), K-vitamiini (9% DRI), muut B-vitamiineja ja välttämättömiä ravintoaineita, kuten kaliumia, kuparia ja 17 aminohapot ovat hyvällä tasolla. Mango kuori ja sellun sisältää muita ravinteita, kuten pigmentti antioksidantteja - karotenoideja ja polyfenolit - ja omega-3 ja -6 monityydyttymättömiä rasvahappoja.


Mango kuori sisältää pigmenttejä, jotka voi olla antioksidantin ominaisuuksia, kuten karotenoidit, kuten esiasteina yhdiste, beeta-karoteenia, luteiinia ja alfa-karoteenia, polyfenolit kuten quercetin, kaempferol, gallushappoa, kofeiinihappoa, katekiinit, tanniinit, ja ainutlaatuinen mango ksantoni, mangiferin, joista mikä tahansa voi vastustaa vapaiden radikaalien eri tauti prosesseissa paljasti alustavissa tutkimus. Phytochemical ja ravinnepitoisuus näyttää vaihtelevan eri puolilla mango lajeja.

Jopa 25 eri karotenoideja on eristetty mango sellun, tihein joista oli beetakaroteenia, jonka osuus kelta-oranssi pigmentti useimpien mango lajeja. Kuori ja lehdet on myös merkittävä polyfenolien sisältöä, kuten xanthones, mangiferin ja galliinihappo.

Natural Painonpudotus Tips

Fat Loss & Muscle Gain


Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.