Auttaa! Olen ollut diagnosoitu gluteenia Intolerant

After kuukauden ei tiedä miksi olet kärsinyt useista oireita se on aina helpotus laittaa nimi ongelmaan. Onneksi kärsivät tästä Keliakia ei ole hengenvaarallinen, kun käsitellään oikein ja voi olla myönteinen vaikutus omaan terveyteesi jos otat vakavasti elintapojen muutoksia, joita tarvitaan hallita ongelma. Tässä kuvaamme useita tapoja pitää oman ruokavalion hauskaa ja mielenkiintoista ja samalla välttää että hankala gluten.Celiac InformationThis tauti on paljon yleisempää sitten ajattelin niin monet ihmiset ovat lievä muoto ja jatkaa tietämätön että on syy niiden oireita.

Se johtuu intoleranssi gluteenia joka on proteiini vehnä, ohra ja ruis. Ottaa kuljeskella supermarket opiskelu ainesosat monet päivittäin tuotteita ja sinun on hämmästynyt siitä, kuinka moni heistä sisällä vehnää, ohraa tai ruista. Onneksi on olemassa nyt useita tuotteita saatavilla, joilla pyritään gluteeniton kuluttaja ja ne yleistyvät joka day.Food Maistuu Parempi WheatThis on usein valituksen kuulette viime käännynnäisiä vehnä dieetin. Vehnä ainesosana lisää pehmeä kimmoisa joustava elementti monissa elintarvikkeissa.

On kuitenkin olemassa keinoja luoda tämän olematta liian riippuvaisia ​​vehnä. Leivät, kakut ja keksit Suosittelemme kokeilemaan erilaisia ​​jauhoja lukien: riisijauho perunatärkkelys Jauhot maissijauhoa Cornmeal soijajauhoa Tattari FlourAdd pieni määrä ksantaanikumi ainesosiin (voit poimia tämä ollenkaan hyvä luontaistuotekaupoista). Tämä auttaa korvaamaan gluteenia ja leipää tulee vähemmän mureneva ja palatable.For kakut ja keksit suosittelemme maahan cornmeal tai seosta jauhetut mantelit ja riisi neljä. Jauhetut mantelit auttaa pitämään kakut kostea jälkeen baking.

General Ruokavalio ja AdviceA yksinkertaisia ​​kaavoja seurata on pitää sinut ruokavaliota yksinkertainen ja valmistettu tuoreista raaka-aineista. Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja kastikkeet ja pysyä raaka-aineita; tavallinen liha, kala, vihannekset ja fruit.Eating pois voi usein olla haaste, mutta me näemme enemmän ja enemmän ravintoloita, jotka tarjoavat gluteenittomia aterioita. Oletko tutkimus ennen kuin pää ulos syömään, joko hop verkossa keliakiaa ystävällisiä ravintoloita puhelimen eteenpäin nähdä, jos valikko palvelemaan teidän needs.

Beware epätodennäköistä paikoissa löydät tämän proteiinin. Se on myös laajalti käytetty lääkkeitä sekä tuotteita, kuten huuli balsamit, huuli tikkuja ja vitamins.If tämä kaikki tuntuu ylitsepääsemättömän muutos muistaa monia resursseja käytettävissä. Puhua sinul