Ruoka yhdistäminen on välttämätöntä ruoansulatusta ja yleistä terveyttä. Kuitenkin useimmat ihmiset eivät ole tietoisia näiden sääntöjen. Seuraavat ruoan yhdistäminen sääntöjä huomattavasti parantaa ruoansulatusta. Kuitenkin, lukuun ottamatta näitä sääntöjä, voi aiheuttaa hidas ruoansulatus joka johtaa kaasua, turvotus, ja nopea rottening ruokaa teidän suolet.
artikla 1. syödä hedelmiä yksin, tai jättää yksin! Tämä sääntö on tärkein. Miksi? Hedelmä sisältää runsaasti entsyymejä ja siksi on ennalta pilkottu ennen kuin se saavuttaa vatsaan, jos syödään yksin. Jos syödään muiden elintarvikkeiden (erityisesti proteiinia, joka voi kestää 6 tuntia sulatella) kestää paljon kauemmin sulattaa. Tämä aiheuttaa paljon ahdinkoa = kaasu Sääntö 2. Älä yhdistä proteiineja ja tärkkelyspitoisia carbs- Jep, lihaa ja perunoita. Jep, ei lihaa ja pastaa, kylmä leikata sandwich ei ole hyvä combo joko. (Nyt jos ruoansulatusta järjestelmä on vahva tämä ei välttämättä aiheuta suuria ongelmia. Jos sinulla on heikko ruoansulatus, ehdottomasti ei, ei. Miksi ? asettaa kovat vaatimukset ruoansulatuskanavan vapauttamaan proteiinia ja tärkkelystä pilkkomalla entsyymeillä. Hyvä Combinations- Voit koskevien säädösten syödä vihreä ja alhainen tärkkelystä kasvikset proteiinien ja muut tärkkelykset. Examples.- Paistettu kana kasvis sekauinti tai valkosipuli leipä salaatin ja uuniperunoita. Jos ovat skeptisiä, kokeilla sitä viikon ja huomaat eron. Aloita päiväsi hedelmät. Hedelmät ensimmäinen asia aamulla on suuri ruoansulatusta. Syö proteiini aterian keskellä päivää, jolloin aurinko on sen piikin. Lopuksi päättyy jotain kevyttä päivälliselle.
Vastuullinen Eating