Kun uusi vuosi alkaa, loputtomasti yksilöt eksyä sykli yrittää uusia ruokavalion että todennäköisesti päättyy samalla tavalla kuin aina. Totuus on; ruokavalion älä koskaan viime, joten vaikka saatat laihtua ensimmäisen kuukauden, voit useimmiten saada kaiken takaisin, kun olet sairas ja väsynyt syömisen sama vanha tylsä elintarvikkeita. Joten, jos haluat oppia terveellisiä tapoja laihtua ja laihtuminen ratkaisuja, jotka eivät edellytä samaa vanhaa tylsää ruokavalion, lue tämä artikkeli.
Jos olet tarvitsevat laihtuminen apua, on aika syvään tutkia juureen missä painonnousua on tullut. Todennäköisesti se on yhdistelmä huono syöminen ja liikuntatottumukset viime useita vuosia. Askel on luoda peräkkäistä suunnitelma terveiden tapoja laihtua. Tämän suunnitelman tulisi sisältää elämäntapa muutos, joka voi tapahtua pieniä helppoa vaihetta. Ei ole koskaan helppo muuttaa yhdessä yössä ja pieniä askelia avulla voit sopeutua uuteen elämäntapa olematta liian ylityöllistettyjä.
Esimerkki luominen Life Style muutos pienin askelin - Painonpudotus Solutions Tavoite Sheet: 1.) Jos juominen sooda on yksi huonoja tapoja. Sen sijaan, juominen sooda useita kertoja päivässä, hitaasti leikata teidän sooda saanti menee 1 päivä, 1 joka toinen päivä, 1 viikko ja niin edelleen. Varmista, että olet löytänyt terve täydentää, jossa voit korvata sooda uudella jokseenkin tyydyttävä liquid.2.
) Jos syö roskaruokaa myöhään illalla tai täyte suklaata työpöytäsi töissä on yksi teidän epäterveelliset ruokailutottumukset, kokeile hitaasti korvaavat elintarvikkeita enemmän terveellinen välipala. Et halua kokonaan leikata pois teidän herkkuja. Sen sijaan korvaa myöhäisillan jäätelöä terveellinen vähärasvainen jogurtti. 3.) Liikunta on aina tärkeä osa sisältää terveellisiä tapoja laihtua teidän elämäntapa muutos. Kuitenkin; yli tekevät sitä voi aiheuttaa voit masentuvat ja luopua kaikesta yhdessä. Niin, aloittaa ottamalla pieni kävelymatka ja hitaasti lisätä kävellä viikoittain.
Riippumatta liikunnan päätät lisätä osaksi päivittäistä aikataulua olisi aina nostettu pienin askelin.
On tärkeää palkita itsesi hyvästä käytöksestä. Kun olet saavuttanut kuukauden onnistuneesti seuraavan uusi elämäntapa muutos, mennä ulos syömään ja juhlimaan. Se on okei elää ja nauttia elämästä, se on kaikki, miten luoda oikea tasapaino.