Syöminen talvi
Winters usein saa meidät lihoa. Joka talvi lisäämme muutaman kilon. Useimmat henkilöt todella lisätä ne puntaa, joita on vaikea menettää jälkeenpäin. On tunnettua, että talven aikana olemme todennäköisesti lihoa, ja sitten keväällä ja kesällä välitämme aikaa yrittää menettää niitä puntaa me paino enemmän kuin pitäisi.
Mikä aiheuttaa tämän ilmiön?
Ei ole mitään loogista selitystä kunnollisesti osoittamaan teorian lihoo talvella, mutta on olemassa joitakin mahdollisia syitä, jotka voivat aiheuttaa tämän.
Genetic predisposition- on mahdollista, että geenit ohjelmoitava kuluttaa enemmän aliments korkealla rasvoja ja enemmän alkoholia aikana aikoja alhaisissa lämpötiloissa. Uskottava selitys olisi, että esi-isämme tarvitsi huomattavan määrän rasvojen niiden organismi jus hengissä läpi nämä kaudet ja että määrä toimi "polttoaine" torjunnassa kylmä. Tutkijat sanovat, että olemme perineet nämä geenit, ja niiden mukana tarvitse kuluttaa aliments jotka ovat korkealla rasvoja talvisin.
taso joidenkin hormones- vuorovaikutusta erilaisten kemikaalien ja hormonien sisällä ihmisen aivoissa voi aiheuttaa vaihtelut ruokahalu ja aliment kulutusta. Jotkut neuroni-lähettimet, aineet, joilla asema siirtää tietoja hermostunut solu muihin, voi vaikuttaa siihen, miten syömme. Kun taso näiden neuroni-lähettimet on alhainen (ilmiö on hyvin esiintyneet yli punnittu henkilöä) voi luoda pysyviä ruokahalu ja voi olla suuri vaikutus meidän psyykkinen vaiheissa (se lisää masennusta, aiheuttaa unihäiriöitä).
Jotkut henkilöt usein talvella masentunut, koska reaktio vähemmän päivässä tuntia vuoksi lyhennettyä työpäivää. Kehomme reagoi masennus, tuottaa suuremman määrän neuroni-lähettimet - toinen tapa torjua masennus on syödä aliments runsaasti hiilihydraatteja.
Valitettavasti aliments hiilihydraatteja (sirut, evästeet ja piirakat, suklaa) myös rasvat niihin, joten liiallinen käyttö on pitkään johtaa varmasti paino-ongelmia. Ratkaisu on varmistaa syömme aliments jotka ovat niihin hiilihydraatteja ja kuituja torjumaan masennusta ja ilman käsitellä ylimääräistä kiloa.
puute liikunta- on selvää, että liikunta ei ole kovin nautittavaa talvella, verrattuna vapaaseen liikkuvuuteen kesän tarjoaa meille. Talvella mutta sinun ei pidä luopua urheilu, koska kylmä ja sateet tai lunta. tämä näyttää olevan tärkein syy, että saa painon ongelmia talvella - meillä on paljon kaloreita sisällä kehomme, mutta emme koskaan muun