Miten laihtua leikkaamalla kaloreita
)
Tässäpä ExampleMy BMR on 1783,6, minä kerrottuna sen kohtalaisen aktiivinen kaava (1783,6 X 1,55), ja minun tulokset olivat, että minun on noin 2800 kaloria säilyttämiseksi minun nykyinen paino. Jos minä leikata pois 1000 kaloria päivässä 2800, saisin 1800 kaloria. Siten Tarvitsen 1800 kaloria päivässä, jotta menettää 2 puntaa viikossa. Muista, että 3500 kaloria yhtä suuri kuin 1 kiloa rasvaa (1000 x 7 = 7000 jaettuna 2 olisi 3500). Laihtuminen vie paljon aikaa. Ota se hyvin hitaasti ja helppoa aluksi, mutta on vakaa. Hitaasti etenemällä vain leikkaamalla muutaman sadan kaloreita teidän ruokavalio viikossa. Haluat kiinni ohjelman ja hyvä terveys ja energiaa sen sijaan, että lopettaa, koska se tuntui liian kovaa. Se on elämäntapa muutos, ja uusia tapoja on luotava. Uusi tapa ei tule yhdessä yössä, se vie aikaa. Leikkaus kaloria hitaasti on hyvä alku. Ole kärsivällinen ja sinun laihtua. Katso BMR usein ja varmista, että todella kalori vaje tai voit joko säilyttää oman painon tai pahimmassa tapauksessa senario, lihoa. Muista aina neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin yrität mitään ruokavaliota tai liikuntaa ohjelma. Jos pidit tämän artikkelin, ota kirjanmerkki se suosikki sosiaalisen median site.Thanks! Katso myös: Onko Syöminen useammin Speed Aineenvaihdunta? Vihreä tee Painonpudotus ja muut edut Zombie Survival: Älä ajautuisivat hengästynyt lisätä aineenvaihduntaa: 7 temppuja tehdä kotona Keinotekoiset makeutusaineet: Vaarat, sivuvaikutuksista ja Nonsense Haluatko kirjoittaa hienoja artikkeleita, kuten tämä ja saat maksaa sen? Liity Bukisa - sen nopea, ilmainen ja hauskaa!
Onnistunut Paino Loss