Jokainen, varsinkin juhlapyhien tienoilla, etsii tapoja laihtua ilman toimi. Voit polttaa tai leikata satoja kaloreita joka päivä vain tekemällä muutamia pieniä muutoksia päivittäisiin rutiineihin ja valikko.
Virvoitusjuomat, jopa ruokavalio niistä, laittaa ylikuormitus sokeria omaan järjestelmään. Lopettaa juominen virvoitusjuomia ja juoda veden sijasta, sinun on hämmästynyt siitä, kuinka paljon paremmin tunnet.
Jos luulet, että et voi elää ilman pick-me-up päivän aikana, kokeile juominen musta kahvi tai unsweet teetä makeutettu makeutusaineena kuten Stevia.
Se on valmistettu luonnon yrtti, joka kasvaa Aasiassa ja Etelä-Amerikassa. Stevia on saatavilla verkossa osoitteesta Nutrition Express nesteenä, jauheena, ja välilehti muodossa. Syö terveellisesti "Walden Way" Walden Farms tuotteita ei ole kaloreita, rasvaa, hiilihydraatteja, gluteenia, tai sokereita tahansa. Vaihtaminen valikon sisällyttää Walden Maataloustuotteita sijasta mitä käytät nyt voisi säästää 330 kaloria päivässä. Se on 10000 kaloria kuukaudessa, mikä on 34 puntaa vuodessa.
Walden Farms tarjoaa ainutlaatuisen valikoiman kaloriton tuotteita, jotka sisältävät siirapit, majoneesia, maapähkinä leviäminen, hedelmiä laskut, mausteet, BBQ kastikkeet, kasvis ja siru laskut , ja salaatinkastikkeet. Thousand Island salaattikastike on suuri. Kun olet niiden verkkosivuilla kassalla niiden reseptivaihtoehtoja jotka sisältävät kalori counts.Bag Peruna ChipsStep pois ruokakomero ja laittaa alas että pussi rasvainen perunalastuja. Eväs koko päivän epäterveellisiä välipaloja lähettää päivittäistä kaloreita läpi katon. Muista, kun kautta huulet ikuisesti hips.
For välipaloja yrittää keskisuurten omena, se on 80 kaloria ja auttaa pitämään verensokerin tasapainossa ja ruoansulatuskanavan liikkuvat pitkin. Jos olet vielä nälkäinen, juoda vettä, koska siellä on hyvä mahdollisuus, että olet janoinen sijaan hungry.Kick ulos SugarRid ruokakomero brownies, evästeet, Little Debbie välipaloja, ja jauhettu munkkeja-et tarvitse niitä eikä tehdä lantiolla. Voit hemmotella itseäsi aavikon juhliin, mutta eivät tee sitä säännöllisesti habit.Splurging lomien aikana ja juhlissa on ymmärrettävää, meillä kaikilla on taipumus saada muutaman kilon lomien aikana.
Sinun ei tarvitse laskea jokaista kalori että menee läpi huulet, mutta on tärkeää saada yleinen käsitys kaloreita laskee, joten voit suunnitella aterioita vastaavasti. Kuppi romainesalaattia on vain 8 kaloria, törsätä että joidenkin Walden