Tässä ovat avaimia onnistuneeseen laihtuminen.
1. Unohda villitys - pillerit, sekoituksia, juomat, baareja, ateriapalvelut, laastareita, ja muunlaista laihtuminen, että he väittävät on hoikka nopeasti.
2. Get Happy - mikä tekee sinut onnelliseksi, löytää sen, ja ruokkivat sitä. Yksi tärkeimmistä syistä lihavuus on masennus. Voit voittaa masennus onnesta. Ei pillereitä tarvita.
3. Heitä pois Roskaposti - Poista kaikki jalostettujen elintarvikkeiden elämästäsi. Muuttamalla ruokavaliota sisällyttää enemmän koko elintarvikkeet.
Kuten vanhanaikaisia liha ja peruna illallinen. Ei vain tehdä sinusta tuntuu paremmin. Mutta tulevat kaikkien terveempiä sinulle, ja maailman halvempia talousarvioon.
4. Osa valvontaa - He ovat sanoneet sen miljoona kertaa ennen. Kiinnitä huomiota siihen, mitä ja kuinka paljon syöt. On yleistä, että ihmiset kehittää tajuton ruokailutottumukset. Niin pitää ruoka päiväkirjaa pari viikkoa auttaa sinua ymmärtämään missä saalis paula.
5. Get Moving - Tämä voi olla mitään, että olet mukava. Lisäämällä ylimääräisiä toimiin päivittäistä rutiinia auttaa sinua polttaa kaloreita.
Ja jos käyttää rutiininomaisesti ei ole tulevaisuuden. Katsoa kohti harrastukset ja menneen ajan että sinut pois sohvalta ja saada sinut liikkeelle ilman harkintaa.
6. Tehdä mittaukset - Mittaa alkaa kokoa asteikolla ja mittanauha. Haluat tallentaa paino alkaen, ja saada alussa mittauksia. Sitten kerran kuukaudessa ympäri samassa ajassa aloit muuttaa itse. Kun näet numero alas. Se todella auttaa parantaa itseluottamusta ja tekee haluat pyrkiä kohti seuraava tavoite.
** Muista, että vaikka olet taistelee pullistuma.
Koska rasva ei ole mitä tekee sinusta tai määrittelee ihminen olet.