Vinkkejä Runner, miten puntaa Nopea
Being ylipainoisia tai lihavia on vaarallinen useista syistä. Voit kehittää diabetes tai sydänsairaus jos olet ylipainoinen, sekä sairastuvat helpommin. Jos haluat laihtua, jotta näyttää paremmalta tai tulla terveempiä, lue tämä artikkeli vinkkejä miten saada tuloksia haluat.
Juomavesi on ilmeinen painonlasku ehdotus, mutta tiesitkö se voi myös vaikuttaa ruokahalua aterioinnin? Seuraavan kerran kun istut alas syömään, kokeile juominen suuri (16-oz tai enemmän) lasilliseen kylmää vettä ennen kuin istua alas syömään.
Saatat huomata, että vatsasi on vähemmän tilaa ruokaa ja että syöt vähemmän.
Jos haluat jättää joitakin ruoka taakse välttää syövät liikaa, annat itsellesi liikaa ruokaa. Vain palvella itseltäsi, mitä pitäisi syödä, ja mitata sitä kun palvelevat varmistaa olet todella ottaen vähän kuin luulet. Tallenna loput huomenna!
Joskus se on täysin ok periksi himo. Jokainen nyt ja sitten, palkita kovaa työtä heittäytyvät yksi suosikki elintarvikkeita. Mutta aina muistaa käyttää osa valvontaa.
Sen sijaan, että palataan vanhoihin tapana syödä koko kulhoon jäätelöä tai valtava siivu kakkua, vain syödä pieni määrä, maistella joka pure.
Yksi tapa laihtua on yksinkertaisesti pysyä poissa laukaista elintarvikkeet. Useimmat meistä ovat elintarvikkeita, että emme voi lakata syömästä kerran alamme. Poista nämä vaaralliset tuotteet kotoa ja vain syödä niitä silloin tällöin. Parempi vielä, syödä niitä, kun olet noin muita ihmisiä, niin että et ole houkutusta overindulge.
Yritä syödä kasvis vähintään joka aterialla.
Aamiaiseksi, voit olla yrttisalaattia sekoittaa hummus, kuten tabouleh, joka on paljon proteiinia ja kuitua ja maistuu hämmästyttävä. Raaka vihannekset ovat suuria lounaalle. Voit jopa dip niitä vähärasvainen kotitekoinen dip. Tavallinen höyrytettyä kukkakaalia tai parsakaalia päivälliselle, ja olet hyvä päivä!
Jos näyttää olevan lihoo tai haluavat aloittaa painonlasku ohjelma, ensin neuvotella lääkärin kanssa mitään lääkkeitä saatat olla ottaen että syy painonnousuun. Tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, voi aiheuttaa voit pitää painon.
Lääkäri voi auttaa sinua ja yrittää löytää lääkkeitä, jotka eivät sabotoida painonlasku ponnisteluja.
vähentää saanti! Jos yrität laihtua, retkiä ravintoloita ystävien ja perheen kanssa on pahin vihollinen! Yksi tapa mennä ravintolaan ilman väsyttävä ruokavalio on tilata pieniä osia tai pois lastenhuoneeseen