1. Työskentely ulos tyhjään vatsaan. Jos kuulet jyrinä melu vatsassasi, jyrinä yrittää kertoa teille jotain. Kiinnittämättä huomiota niihin, olet pakottaa järjestelmän toimimaan ilman polttoainetta. Ennen liikuntaa tai tee mitään liikuntaa, aina syödä välipalan, kuten omena.
2. luottaa energian baareja ja juomia. Vaikka nämä ovat hienoja aina silloin tällöin, ne eivät tarjoa antioksidantteja sinun täytyy ehkäistä syöpää. Hedelmät ja vihannekset ovat paras vetoja, koska ne ladataan vitamiineja, kivennäisaineita, neste, ja kuitu.
3. Ohitetaan aamiainen.
Ohitetaan aamiainen ei ole koskaan hyvä idea, koska aamiainen alkaa päivä. Järjestelmä tarvitsee polttoainetta mahdollisimman pian, ja ilman sitä et on nälkä koko päivän.
4. Alhainen carb ruokavalioita. Keho tarvitsee hiilihydraatteja lihaksia ja varastointi energiaa.
5. syöminen mitä haluat. Säilyttää terveen ruokavalion ja käyttäessään ei anna sinulle kaikki kulkulupa syödä mitä haluat. Jokainen tarvitsee sama ravinteita ne harjoita tai ei, sekä hedelmiä ja vihanneksia.
6.
Ei tarpeeksi kaloreita Vaikka laihdutus kuuluu kaloreita, menettää se liian nopeasti ei ole koskaan turvassa. Mitä pitäisi tehdä, on pyrkiä 1-2 kiloa viikossa. Varmista aina, että saat tarpeeksi kaloreita pitää kehon toimii sujuvasti. Jos aloitat pudottamalla painoa liian nopeasti, syö vähän enemmän ruokaa.
7. Ohita sooda ja alkoholin. Vesi, maito, ja mehu on yksi parhaista juoda aktiivisille ihmisille. Sinun täytyy juoda usein, eikä vaatia, jano olla indikaattori. Mennessä saat janoinen, kehosi on jo käynnissä hieman liian alhainen.
muuttaminen tapa syöt on aina suuri askel kohti terveelliset ja se vaikuttaa miten kehosi toimii. Terveempiä syöt, sinun on parasta tunnet. Riippumatta siitä, miten vanha saatat olla, terveelliset on jotain sinun täytyy pyrkiä. Kun annat sille mahdollisuuden, näet hetkessä kaikki vain kuinka paljon se voi muuttaa elämäsi - parempaan.