Mary Belluzzi, asiantuntija International Obesity Task force sanoi "Arvioimme, että 22 miljoonaa maailman alle 5 ovat ylipainoisia tai lihavia. Järjestö myös arvioi 300 miljoonaa ihmistä maailmassa on lihavia ja 750 miljoonaa euroa enemmän ylipainoisia. Huolestuttava lisäystä lihavia aikuisia ja lapsia on aiheuttanut vanhempien lihavia lapsia olemaan erittäin tiukka ja tiukka ruokavalio hallita lapset. Tämä voi olla kauhea vaikutus kuin te näkisi myöhemmin tässä artikkelissa.
Mukaan Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA), on jatkuva väheneminen ruokavaliossa laatua lasten ja nuorten vanhetessaan. Lihavuus ei voida riittävästi hoitoa puuttumatta fyysistä aktiivisuus psykologia /käyttäytyminen, ruokavalio, geneettiset tekijät ja miten ne ovat kaikki toisiinsa. Kuitenkin tässä tulemme tutkimaan vain yksi erittäin tärkeä osa hoitoa, joka on ruokavalio.
Hoitoon ylipainoisia lasten ruokavalio on monimutkainen. Lapsia ei saa saattaa vakavia kalori-dieetit.
Toisin kuin aikuiset, lapset kasvavat edelleen; merkittävä kalorien rajoittaminen voi vaikuttaa niiden kykyyn kasvaa ja kehittyä kunnolla. Kuitenkin, se ei tarkoita, että vanhemmat ylipainoisia lapsia ei voi vaikuttaa myönteisesti lastensa painosta parantamalla yleistä terveellisyyden elintarvikkeet, että he ja heidän lapsensa syövät. Making seuraavat terveellisiä valintoja tekee kaikki tuntemaan paremmin fyysisesti ja henkisesti ja todennäköisesti turvallisesti vähentää kalori sisältöä ruokavaliota.
• Kun ostat päivittäistavarat, valitse hedelmät ja vihannekset yli kätevä elintarvikkeita runsaasti sokeria ja rasvaa.
• Limit juomia vettä tai maitoa. Makeutetut juomat, jopa hedelmämehut ovat runsaasti energiaa ja eivät välttämättä tarjoa ravintoarvoa.
• Valitse värikäs elintarvikkeita kuten vihreä ja keltainen vihannekset, hedelmät eri värejä, ja ruskea (tummaa) leivissä. Rajoita valkoinen hiilihydraatteja (esimerkiksi riisi, pasta, valkoinen leipä ja sokeri).
• Raja monta kertaa syöt ulkona etenkin pikaruokaloissa.
Monet valikon vaihtoehdot ovat runsaasti rasvaa ja kaloreita.
Tietenkin! Älä vain uskonnollisesti noudattaa näitä ruokavalion suuntaviivoista ja unohtaa lisääntynyt aktiivisuus lapsen. Mennä ulos pelaamaan, uimaan ja pitää hauskaa niin, että hän voi yhtä hyvin polttaa joitakin rasvaa ja ylimääräisiä glykogeenin. Kokeile tätä ja se auttaa. Jälleen kerran, lapsi tarvitsee ravinteita kun hän kasvaa. Vähentämällä niiden ruokavalio on