1. Jatka ponnisteluja. Jatkakaa teidän rutiini, mutta hoidettaisiin paremmin se. Ehkä tehdä vara jokaisen harjoituksen ja jopa tehdä ne lisätään päivä, jos voit. Mutta, jos tämä ei ole vaihtoehto niin varmasti olet tekemässä kaikki säännöllisiä harjoituksia. Oletko saanut tylsää ja on slacking pois ja ei tee niitä kaikkia vai ei tavallista enemmän aikaa?
2. Tarkista osia. Jos et ole jo se voi olla hyvä ajatus aloittaa pitää kirjaa mitä syöt ja kuinka paljon. Tarkkailun takaisin yli tämä tieto voidaan näyttää missä sinun täytyy tehdä joitakin mahdollisia muutoksia.
3. Sekoittaa sitä. Olet varmaan mennyt tapana tehdä tiettyjä harjoituksia tiettyinä päivinä tai tietyllä tavalla. Jos sekoitat rutiinia se voisi vain tehdä temppu. Tai tehostaa nykyinen toiminta. Muuttaminen nykyinen rutiini voi auttaa kiihdyttää motivaatiota samoin.
4. Lehdessä sitä. Pidä jatkuva kunnianosoitus mitä olet tekemässä. Kirjoita, mitä teet ja kuinka paljon syöt. Ilmaisemalla tunteita ja kirjoittaa ylös kaikki ponnistelut voi olla erittäin hyödyllistä. Miksi aloitat tämän matkan? Tämä auttaa palauttaa motivaatiota.
Linkit:
www. dukediet.
com