Jos jatkat liian nopeasti, saatat kokea enemmän puhdistava vaikutus kuin on tarpeen, koska elimistö olisi ottaa pois toksiinien esiintyminen epäterveellistä nopeudella. Jokainen vaihe on tarkoitus säännöllisesti saada sinut valmis seuraavaan, joten kokemusta enemmän miellyttävä.
Vaihe 1
Tärkeää on, ennen kuin aloitat puhdistuksen, poistaa kofeiini, nikotiini, alkoholi, ruokavalio korkea happamassa muodostavat elintarvikkeet ja sooda. Tämä auttaa varmistamaan, ettei vaivaa tapoja, jotka voisivat tiellä, mikä vähentää tehokkuutta puhdistus.
Silti se on jopa voit, päättää, milloin olet valmis aloittamaan puhdistus.
Vaihe 2
Vältä happoa muodostavat elintarvikkeet.
Vaihe 3
< p> Älä tarkista lääkäriltäsi, jos olet tällä hetkellä ottaa mitään lääkkeitä tai mitään vakavaa fyysinen kunto kysymyksiä.
Vaihe 4
Älä osallistu mihinkään työlästä ja uuvuttavaa aktiviteetteja, kuten, juoksu tai painoa kantaviin käyttää. Do lempeä liikunta, kuten kävely ja uinti.
Vaihe 5
Juo kaikki tuorekasvis mehua haluat.
Porkkana, selleri ja lehtikaali mehut ovat erityisen hyödyllisiä ja tarjoavat valtavasti resursseja elektrolyyttejä. Kuitenkin ne, jotka ovat herkkyydet sokeria pitäisi pysyä poissa porkkana, sokerijuurikkaan ja hedelmämehut (t) näki, että heillä on korkea luonnossa esiintyvä sokeripitoisuus.
Vaihe 6
Varmista, että saat riittävästi ravitsemus syömällä monimuotoisuuden vihanneksille (ei tärkkelys kuten perunat) ja omenat kuin omena, kiivi, mango, papaija, persikka, ananas, luumut, vadelmia, mansikoita ja vesimeloni.
Vaihe 7
< p> säästää aikaa läpi viikon, saat ateriat valmiiksi etuajassa leikkaamalla ylös hedelmiä ja vihanneksia ja nauttien pavut, jyvät tai pähkinät ja tekee varmasti on kaikki tarvittavat ainekset käsillä.
Vaihe 8
Yritä saada luomutuotteita aina kun mahdollista, koska se useimmiten sisältää enemmän ravintoaineita. Useimmat luontaistuotteet myymälöitä on mitä etsit.
Vaihe 9
Jos käy niin, että syöt liottaa manteleita, tuore maissintähkä, vuohi hera tai raaka vuohen hera, Lima pavut , Millet, Perunat, Kvinoa ja tärkkelys vihannekset, syödä enintään 3 kertaa viikossa. Nämä elintarvikkeet huomattavasti hidastaa detoksifikaatioprosessin. Toisaalta, jos olet menossa läpi puhdistus reaktioita, voit kuluttaa enemmän näitä elintarvikkeita, tai jos haluat nopeuttaa prosessia puhdistus, niin se on suosittelen