ruokavalio voi olla villitys ruokavalio tai terveellistä ruokavaliota. Ihmiset usein käynnistää villitys ruokavalio nopea laihtuminen. He eivät ymmärrä, että nopea laihtuminen ja villitys ruokavalio ei ole vastaus niiden paino-ongelmia. Ne voivat laihtua aluksi, mutta että ei voi olla pysyvä. Villitys ruokavalion suositella syödä tietty ryhmä elintarvikkeiden ja poistaa joitakin elintarvikkeita tai elintarvikkeiden ryhmää ruokavaliosta. Tällaiset ruokavaliot eivät ole ilman vaaraa. Jotkut villitys ruokavalion ovat: Greippi Diet: Tämä ruokavalio suosittelee syödä vain grapefruit.
Low Carb Diet: Tämä ruokavalio suosittelee syödä elintarvikkeita alhainen carbohydrates.Low Fat Diet: Tämä ruokavalio suosittelee syödä elintarvikkeita vähärasvainen tai poistaa rasvoja ruokavalioon .High ruokavalio: Tämä ruokavalio suosittelee syödä vain proteiinia runsaasti elintarvikkeita, poistaa carbohydratesNote että nämä ruokavaliot suosittelevat poistamaan joitakin elintarvikkeiden ryhmät, jotka ovat välttämättömiä terveessä ruumiissa. Nämä ruokavaliot voivat tarjota vain väliaikainen ratkaisu ja eivät perustu recommendationsof ruokapyramidin.
Käytöstä villitys ruokavalio, saatat laihtua nopeasti, mutta lateron voit taas lihoa ja kehosi voi olla puutteellinen paljon ravinteita, jotka voivat kehittää terveys problems.A hyvä ruokavalio pitäisi antaa kaikki tärkeimmät ravinteita kuten ravintokuituja, hiilihydraatit, proteiinit , hyviä rasvoja, mineraaleja ja vitamiineja. Paras tapa torjua ylipainon ja lihavuuden ongelma on syödä tasapainoista ruokavaliota ja tehdä joitakin liikuntaa daily.You saisi aloittaa mitään ruokavaliota jos se ei salli mitään pääryhmä elintarvikkeen pyramid.
The negatiivinen kalori ruokavalio perustuu neagtive kalori elintarvikkeet, jotka sisältävät kasvikset, hedelmät, palkokasvit, linssit, ja pavut, joten se mahdollistaa kaikki tärkeimmät ravinteita ruokavalio välttämättömiä hyvän terveyden. Syömällä nämä elintarvikkeet, et koskaan nälkä ja et koskaan lihoa. Jos pysyt fyysisesti aktiivinen ja syödä näitä elintarvikkeita, saat deop kiloa pysyvästi.