Jos olet nähnyt elokuvan "Super Size Me," olit epäilemättä järkyttynyt. Olet ehkä jopa vannonut pois pikaruokaa. Se on saattanut olla tarpeetonta. Selvitä, miten Tom pystyi menettää 12 puntaa 28 päivää pikaruokaa vain ruokavalion.
Viikonloppuna, katselin "Fathead", dokumentti tuotettu reaktio Morgan Spurlock n "Super Size Me". Tämä dokumentti täysin kiistänyt kaiken tiesin laihtuminen ja sydänsairauksien ja pikaruokaa, ja oli myös uskomattoman informatiivinen ja viihdyttävä.
Tom Naughton, stand-up koomikko ja ohjelmoija, esitetty osoittaa Morgan Spurlock väärässä. Pikaruokaa voi olla osa terveellistä ruokavaliota. Tom päätti, että hän oli syödä pikaruokaa kolme kertaa päivässä kuukauden, kuten Spurlock ... mutta hän oli laihtua, ei saada sitä.
Mukaan "Fathead" virallinen sivusto, luojat kuvata elokuvan "herkullinen parodia Super Size Me ... Naughton tarjoilee runsaasti ei-Bologna tosiasioita, joka tainnuttaa eniten katsojia, kuten: lihavuus" epidemia "on villisti liioiteltu CDC.
Ihmiset hallitus on luokitellut "ylipainoinen" on pidempi elinikä kuin ihmiset luokitellaan "normaali paino." Ottaa alhainen kolesteroli on epäterveellistä. Lowfat ruokavalion voi johtaa masennukseen ja tyypin II diabetesta. Tyydyttyneitä rasvoja ei aiheuta sydänsairauksia - mutta sokerit, tärkkelykset ja jalostetut kasviöljyt tehdä. "
Naughton suunnitelma oli yksinkertainen: säilyttää kalorien saanti 2000 kaloria päivässä syödessään vain pikaruokaa (ja pari" Carb Vaihtoehdot "baareja.) Mutta et voi vain leikata kaloreita laihtua.
Sinun täytyy syödä oikea tyyppisiä elintarvikkeita, ja oikeassa suhteessa. Ja sinun on myös otettava huomioon hormonien, erityisesti insuliini. Kun insuliini tasot ovat ylös, olet todennäköisesti tallentaa kaloreita ruokaa rasvaa, pikemminkin kuin polttamalla. Ja mitä lisää insuliinin tasoa? Sokereiden ja hiilihydraatteja. Niin Naughton päätti, että hän olisi rajoitettava sekä kaloreita ja hiilihydraatteja, nauttiminen 100 grammaa hiilihydraatteja päivässä.
Vaikka Morgan Spurlock saanut 25 kiloa hänen 30 päivä pikaruokaa ruokavalio, Tom Naughton menetti 12 kiloa vain 28 päivää.
Hänen BMI putosi 31,2-28,2, ja kolesteroli myös parantunut. Ja että määrä on vieläkin vaikuttavampi, kun kuulet kuinka monta prosenttia hänen kaloreita tuli tyydyttyneitä rasvoja: peräti 54%.
---------------------- -
Se on aika uskomatonta. 54% on kaloreita tyydyttyneitä rasvoja ja hän silti laihtunut.