No, mitä syöt ?. Vastaukseni on: " tasapainoista ruokavaliota! ". Tärkein kysymys tämän päivän sukupolvi on, miten laihtua vaarantamatta omaa terveyttä. Vastaus on ylläpitää tasapainoista ruokavaliota! tasapainoinen ruokavalio sisältää kaikki kuusi ryhmää ravinteiden; hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja, kuituja, kivennäissuoloja ja vettä oikeassa suhteessa. Näin tasapainoinen ruokavalio voidaan myös kutsua terveellistä ruokavaliota. Jokainen edellä mainituista ryhmistä on selvä toiminto ihmiskehossa. Ne tarjoavat elintärkeää energiaa elintoimintoihin kuten kulumisesta kudosten, kasvua ja kehitystä. Se auttaa myös välttää joitakin kuolemaan johtavia sairauksia, kuten diabetes, sydänsairaudet ja korkea verenpaine. Kuitenkin ruokavalio näiden ravintoaineiden voi olla erilainen eri ihmisryhmien, riippuen iästä, sukupuolesta ja fyysisestä aktiivisuudesta. Lue lisää tietää enemmän olennaiset tasapainoista ruokavaliota. filosofia on yksinkertainen - syö tasapainoista ruokavaliota. Elämä on kyse tasapainosta, ja vaikka äärimmäisiä toimenpiteitä johtaa äärimmäisiin tuloksiin elämään aina tuo asiat takaisin tasapainoon. Vaihe 1: tuhota vääriä uskomuksia tasapainoinen ruokavalio ei todellakaan ole mitä meille on opetettu syödä perinteistä ruokaa pyramidi. Perinteinen ruoka pyramidi keskittynyt jyvät (hiilihydraatteja) kuten pohjan meidän ravitsemus, hedelmät ja vihannekset (enemmän hiilihydraatteja) kuin raikkaan. Se myös opetti meidät syömään vain vähän lihaa ja kalaa (proteiini) ja hyvin vähän makeiset (hiilihydraatit) ja rasvat. Vaihe 2: Understanding elintarvikkeiden ryhmät seurannan sijaan perinteistä ruokaa pyramidi, avain ruokavalio on yhtä suuri yhdistelmä proteiinia, hiilihydraatteja, vihannekset ja hyviä rasvoja joka aterialla. On neljä "elintarvikkeiden ryhmät", että sinun täytyy ymmärtää: 1. Proteiini 2. Hiilihydraatit 3. vihannekset (kuten salaatteja ja kaikki vihreät) 4. Rasvat (hyvä terveellisiä rasvoja) Proteiini: Proteiini on välttämätön terveen solun tuotantoa, urut terveys, hiusten, ihon ja kynnet (ei vain lihaksia). Proteiini auttaa myös tehdä sinusta tuntuu paremmin ja säätelee veren sokeri vaihtelut että ihmiset saavat syömästä liikaa puhdistetut hiilihydraatit. Hiilihydraatit: Hiilihydraatit tehokkaasti korvata glykogeenivarastojen lihaksissa ja maksassa. Jos et syö tarpeeksi hiilihydraatteja, taso glykogeenin tasaisesti vähenee, jolloin voit väsynyt ja voinut kä