Olet koulutettu, hyvin lukea ja ovat go-to henkilö ratkaista perheen ja ystävän ongelmia. Pidät itseäsi melko perillä monista aiheista, mutta jotenkin silti hallita tehdä huonoja terveydelle päätöksiä.
Hyvinvointi tulisi olla yksi tärkeimmistä tavoitteista.
Eli jos yksi alue olet puuttuu asiantuntemus on, kuinka säilyttää oikea terveydelle, tai jos olet vain näe, mitä tiedät olevan totta, on aika tajuta.
Oletko usein mennä nukkumaan puolenyön jälkeen, ja herätä tunne heikko ja enemmän väsynyt kuin kun vihdoin osui sänkyyn? Vai vaativat saada rusketus sydäntalvella käyttämällä solariumia? Jos näin on, voisit olla yksi monista älykkäät ihmiset vielä tehdä tyhmiä terveys virheitä.
Jos olet syyllinen kuin ladattu, sinun pitäisi tietää tarkalleen, mitä olet riskeeraa ja miten tehdä fiksumpia päätöksiä alkaa tänään.
Vältä Solariumit, - jota kutsutaan myös sabotoi ihon hieman väriä.
Me kaikki tiedämme, että liian paljon aurinkoa vahingoista meidän iho, joten miksi jatkamme paistamiseen itsemme harjoittamisesta kultainen rusketus? Aurinkoa ja sivuutan aurinkovoidetta sekä lisätä altistuminen auringon haitallisilta säteiltä, jotka voivat aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista ja vielä pahempaa, ihosyöpä. Parkitus ei yksinkertaisesti ole sen arvoinen.
Älä jätä aamiaista. Aamiainen on liian helppoa ja hyödyllistä aterian ohittaa aamuisin. Kun nukkua, kehon aineenvaihdunta hidastuu, joten kun heräät, elimistö tarvitsee ruokaa saada aineenvaihdunta menossa uudelleen.
Vaikka voit kokeilla ohita aamiaisen yrittää laihduttaa, saatat löytää itsesi syömään enemmän koko päivän kompensoimiseksi näläntunnetta ja voi saada lisää painoa niin. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että syö aamiaista kasvattaa kykyä suoriutua paremmin henkisesti. Kun aamiaisen väliin, energian tasoilla kärsiä.
Lopeta tupakointi. Jos et tiedä nyt, että tupakointi on haitallista terveydelle - ei vain huono, mutta tappava - saatat olla joko kieltäminen tai on ollut elävät rock viimeiset 20 vuotta.
Tupakoinnin seurauksista ovat keuhko- ja kurkun syöpä, ennenaikainen ryppyjä, lisääntyminen miesten riskiä impotenssi, ja komplikaatio raskauden naisten.
Ja nämä ovat vain joitakin seurauksia tupakointi, pois pitkä lista . Vaikka tupakointi on riippuvuutta ja lopettaminen voi olla haastavaa, se on yksi parhaista, mitä voi tehdä oman terveyden oikealla tänään. Jos et voi tehdä sitä "kylmä kalkkuna" mentävä lääkäriin.
ohittami