Jos haluat saada kuntoon, "pumppaus rauta" tekee Näytät trimmeri ja sävykkäämpinä, ja auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita vaikka treenin tehdään.
Ei välttää pelätty lääkärit toimistoon. Kukaan ei voi todistaa lääkärille käyntien olevan miellyttävä kokemuksia; itse asiassa nähdä lääkäri voi olla aikaa vievää, vaativat tonnia paperityötä ja jopa hieman kiusallista, riippuen syy vierailun.
tai joilla että vuotuinen lääkärintarkastus tarkoittaa havaitsemaan ongelma ja käsittelemällä sitä riittävän aikaisin välttää komplikaatioita.
Naisten pitäisi vierailla gynekologi vuosittain varten papa ja rintojen tentti, sekä vuosittain mammografiassa kerran yli 40-vuotiaana miehillä pitäisi olla heidän kivekset tutkittava väärinkäytöksiä ja olisi myös tarkistettava paksusuolen syövän.
Sinun tulisi myös vierailevat hammaslääkäri ja yleislääkäri vuosittain. Nämä lääkäri käyntiä voi olla epämukavaa, mutta ne voivat mahdollisesti pelastaa henkesi.
Aikataulu 8 tuntia unta. Ei saa tarpeeksi unta on ongelma.
Lääkärit ovat kertoneet meille jo vuosia, että useimmat ihmiset tarvitsevat vähintään 8 tuntia unta yöllä toimimaan mahdollisimman täyteen seuraavana päivänä, joten miksi menossa nukkumaan niin myöhään? Unenpuute ei vain tekee sinusta tuntuu vähemmän kuin tavallisesta pirteä itse, mutta on yhdistetty painonnousu, masennus, ahdistuneisuus, sydänsairaus, ja insuliiniresistenssi, puhumattakaan onnettomuuksista voi tapahtua rajoittaa henkistä valppautta.
< p> Monet ihmiset huomaamaan, että on vain ole tarpeeksi tunteja päivässä saada asiat aikaan, joten he uhraavat nukkua.
Sen sijaan voit uhrata vähemmän tärkeä sitoumukset ja asettaa säännöllisesti nukkumaanmenoa saada täyden 8 tuntia välttämiseksi vaikutuksia unen puutteen.
Katso kaloreita meidän juomia. Starbucks LATTES ja Jamba Juice smoothiet voi olla säännöllinen juurruttaminen päivä, mutta voit kuluttaa lähes kaikki kaloria päivässä vain yhden kupin. Kahvijuomat, smoothiet, virvoitus