Kuten ehkä tiedätte, ei tankkaus kanssa asianmukaista ravintoaineiden voi vaikuttaa
hyvin kehon tekee, ja teidän yleisestä fitness.Although terveellinen syöminen on tärkeää, on olemassa myyttejä tai huhuja, että voisi
haitata suorituskykyä, jos kuuntelet them.Here on joitakin yhteisiä myyttejä terveelliseen ruokavalioon.
1) työskentelee ulos tyhjään vatsaan: Jos olet nälkäinen tai vatsa on marina, se yrittää kertoa sinulle
something.Ignoring tätä tai ei kiinnitä huomiota siihen, olet pakottaa kehon ajaa
ilman fuel.
Before käyttäessään tai tehdä mitään fyysistä aktiivisuus, syödä välipalan, kuten omena tai keksejä.
2) Riippuu ENERGIA baareja ja juomat: Energia baarit ja juomat ovat hienoja silloin tällöin, mutta ne eivät tarjoa antioksidantteja sinun täytyy estää cancer.Fruits ja vihannekset ovat paras valinta, koska ne ovat täynnä vitamiineja,
mineraaleja, nestettä ja kuitua.
3) OHITA AAMIAINEN: ohittaminen aamiainen ei ole koskaan hyvä idea, koska se on erittäin tärkeää alkaa
päivääsi! Kehosi tarvitsee polttoainetta, ja ilman sitä, koet /nälkä
koko aikana päivä.
4 ) LOW carb ruokavalio: Elimistö tarvitsee hiilihydraatteja lihasten ja varastointiin energiaa.
5) RUOKAHUOLTO MITÄ HALUAT: Terveellinen syöminen ja käyttäessään ei myönnä sinulle pääsyn syödä jotain
haluavat ! Me kaikki tarvitsemme samalla ravinteita, onko yksilöt liikunta tai ei, ja me kaikki tarvitsemme meidän hedelmiä ja vihanneksia.
6) LACK kaloreita: Vaikka laihdutus liittyy vähentää saanti kaloreita, menettää
< p> painoa nopeasti ole fiksua tai safe.Make tavoite 1-2 kiloa week.Always varmista kalorien saanti on tarpeeksi pitämään kehon toimivan
sujuvasti ja effectively.If pudotat painoa liian nopea, kokeile kuluttaa hieman enemmän ruokaa.
7) sulkea SODA ja alkoholi: Ohita sooda ja alkoholin. Vesi, maito ja mehu on parasta juoda aktiivisille
people.Drink terve nesteiden /nesteet usein, ja älä odota, kunnes näyttöön janoinen
Ennen drink.
If odotat kunnes janoinen, niin se tarkoittaa, olet jo käynnissä
vähän liian low.By muuttamalla ruokailutottumuksiaan se on aina suuri askel kohti parempaa
miten kehosi performs.The paremmin ja terveellisempää sinua syödä, parempi sinun pitäisi feel.It ei ole väliä kuinka vanha olet, asianmukainen syöminen on jotain jokaiselle
pyrittävä for.Give se mahdollisuus, j