Syöminen enemmän hedelmiä ja vihanneksia voi olla elämäntapojen muutos sekä alkaa kävellä, juosta tai liikuntaa päivittäin. Ruokavalio tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, mitä syömme, mutta nykymaailmassa tarkoittaa rajoittaa kaloreita laihtua.
Vaikka elämäntapojen muutos olisi pysyvä, ruokavalion ei tarvitse olla. Lopettaminen ruokavalio oikea tapa varmistaa, että pidät kaikki paino pois, pysyä terveenä ja koskaan mennä takaisin vanhaan ja epäterveellisiä tapoja uudelleen.
Coming off ruokavalio tarkoittaa, että sinun pitäisi lisätä kaloreita takaisin ruokaa niin että voit lopettaa laihdutus. Selvittää, miten paljon kaloreita pitäisi syödä nyt, että et halua painoa muuttaa, käyttää Calorie Laskin. Määrä kaloreita polttaa päivässä on määrä kaloreita, että syöt päivässä.
Toinen tapa ylläpitää painoa lisäämättä kaloreita osaksi ruokavaliota on käyttää vähemmän. Jos yritit laihduttaa tekemällä lisämäärärahat sydän jokapäiväistä, voit leikata että käyttäessään.
Koska siellä paljon terveyshyötyjä, jotka tulevat tekemästä sydän, täysin poistaa se teidän rutiini on huono idea. Säilyttäminen paino lisäämällä kaloreita on parempi vaihtoehto.
Muista, että vaikka olet päättyy ruokavaliota, olet vielä sitoudut terveellistä elämäntapaa. Lisäämällä epäterveellisiä ruokia päivittäiseen ruokailutottumuksia ei ole terveellistä, vaikka et lihoa niistä. Ottaa Twinkie silloin tällöin ei ole kamala sinulle, mutta syö roskaruokaa liian usein voi tuoda sinut takaisin saamassa toivottuja paino ja on aloitettava ruokavalion uudestaan.
Linkkejä