Olen 6 jalkaa pitkä ja yli 200 kiloa. Kun olin nuorempi käytetään keskimäärin noin 160 kiloa. Sitten kestää kaksi vuotta sitten noin 180 kiloa. Nyt minun kiireinen aikataulu ja paljon buffetaterioita ja keskiyön välipaloja samalla lazing yli sohvalla television katselun ja paljon olutta chugging vuosien mittaan olen kertynyt mittava vatsa tarpeeksi kaikille huomata, että olen saanut paljon painoa yli vuotta. Ehdotan itselleni kokea minun ei riisiä ruokavalion ja elintapojen 3 kuukautta elämäntapa suunnitelma.
Tässä on minun suuntaviivojen
1.
Ehdottomasti ei riisiä milloin tahansa. (Ensimmäisen kuukauden voit vähän mitään alle 1 kuppi riisiä)
2. Vältä konvehdit, virvoitusjuomat, Leivonnaiset, ja Roskaruoka
3. Syö Bland ruoka. (Mitään höyrytetty keitetyt jne.) Mene helposti mitään kastiketta tai suola
4. Liikunta paljon. Sydän toimintaa, kuten lenkkeily, pyöräily, Tae bo tai mitä käyttää voit ajatella. Kun työskentely rikki yrittää välttää raskaita nostoja. Keskity enemmän toistoja.
Työtä teidän ydin, joiden avulla uusien kuntosalilaitteet esimerkiksi lääketieteen palloja ja TRX jousitus koulutus järjestelmien menet pitkälle.
5. EI olut !!!!
6. Syö mutta eivät saa täyttä. Syö niin paljon kuin haluat, mutta koskaan täyttää teidän vatsa tehdä pisteeseen, että uneliaisuutta.
7. Ei Buffetit !!!!
Tämä toimi minulle 3 vuotta sitten 3 kuukautta aika 185 paunaa. 155 lbs.
Ei siksi, että olen vanhempi 210 lbs 198 lbs 204 lbs 201 lbs ja nyt kun kirjoitan en ole mennyt kuntosalille. En ole tarkistanut minun paino.
Olen syönyt riisiä uudelleen ja toistaa koko juttu uudestaan.
hyvä huomata, Jos en päättää treenata kolme kuukautta sitten olisin painoi yli 215 kiloa nyt.