Oletko koskaan sitoutunut itse upea uusi ruokavalio tai päivittäin käyttää rutiininomaisesti - vain luopua siitä viikkoa myöhemmin? Laihdutus tuntuu petollisen helppo ensimmäisen viikon aikana - se on viikon kuluttua, että ensin alkaa ajatella, että olet vain liian väsynyt mennä kuntosalille tänään, tai että ehkä, vain ehkä, että pieni pala kakkua ei voi tehdä, että iso ero.
Pysyminen motivoituneita on aina vaikea, mutta se on kaksi kertaa niin vaikeaa, kun sinun täytyy saada itsesi kuntosalilla joka toinen päivä tai katsella viimeisenkin pure syöt.
Onneksi tässä artikkelissa, voit löytää viisi kokeillut ja totta tapoja tehdä laihtuminen hieman vähemmän kivulias - ja jopa hauskaa!
1. Aseta tavoite
Ensimmäinen asia tehdä pysyä motivoituneita on asettaa selkeä tavoite, kuinka paljon painoa haluat menettää, missä ajassa, ja miten aiot toteuttaa sitä. Sitoudutte käyttäessään kiinteä päivien joka viikko. Älä hyväksy mitään tekosyitä teet jopa ei mennä - siellä harvoin sellainen asia kuin liian väsynyt 30 minuutin harjoituksen.
2.
Kerro suunnitelmasta Muut
Jos ole varma, että voit pysyä lupaukset teit itsellesi, entä lupausten pitämisestä antaa muille? Loistava tapa varmistaa sinua saavuttamaan viikoittain kuntosali sitoutuminen on kertoa ihmisille välität, että sinulla on menossa kuntosalille joka viikko. Tee se sitoutumista niihin, niin että jos ette tarkkailla sitä, et vain kerroit itse alas - voit olla pettymys ihmisiä välität, liian. Tulet hämmästymään, kuinka paljon vaikeampaa sinun täytyy työskennellä, kun on täytettävä muiden odotukset, ei vain itseäsi!
3.
Do not Stop the Music
Hanki itsellesi edullisimmat MP3-soitin sinne ja ottaa sen kuntosalille joka päivä. Pumppaa äänenvoimakkuutta ylärajaan saakka ja pelata todella aktiivinen ja energisoiva virittää. Tämä on hyvä vihje aerobisia harjoituksia, koska, ei väliä paloitella se, lenkkeily juoksumatolla tunnin voi saada kuolleet tylsää, nopea.
4.
Olkoon Menestys Be Your Motivoija
Tämä tapahtuu vain, jos voit selvitä ensimmäisten viikkojen laihtuminen, mutta kun näet kehon peiliin ja alkaa huomaamatta selvä parannuksia - tulet hämmästymään, kuinka paljon enemmän motivoituneita sinun tulee pitää käynnissä! Mikään motivoi paremmin kuin silmissä rakkaus käsittelee hitaasti väistymässä kovaa lihas.
5. Trash Roskaruoka
Tee taloon junk-vapaa vyöhyke. Heitä pois kaikki roskaruoka on jäljellä.
Älä koskaan anna