Jos etsit menettää weigt, on tärkeää tietää BMI. BMI tulee kertoa, miten ylipainoinen olet, jos olet jopa ylipainoinen ensiksi. Se auttaa myös tietää, mitä normaali paino on pituutesi ja ikä, jotta voit asettaa realistiset laihtuminen tavoitteita itsellesi.
Ensinnäkin, sinun täytyy tietää, kuinka paljon painat. Käytä asteikolla ja varmista, että se on tarkka. Jos sinulla ei ole mittakaavassa, voit ostaa halpaa. Nyt sinun täytyy tietää, miten pitkä olet. Vaikka luulet tietäväsi oman korkeus, mitata itseäsi muutenkin vain olla tarkka.
Voit jopa saada jonkun tekemään tämän sinulle.
Nyt sinun täytyy tehdä joitakin matematiikka. Muunna korkeus tuumaa. Voit tehdä tämän kertomalla jalkoina 12 ja sitten lisäämällä muita tuumaa. Esimerkki: Olen 5 jalka 4 tuumaa. 5 x 12 = 60 plus ylimääräinen 4 tuumaa = 64 tuumaa yhteensä.
Nyt voit ottaa tämän numeron ja kertoa sen itse. Esimerkiksi: 64x64 = 4096. Nyt jakaa painosi tämän numeron. Esimerkki: jos paino 140, sinun tulee jakaa 140 4096 ja vastaus on 0.03. Nyt kerrottava tämä numero 703. Sinulla on 21.
käyttää minun esimerkki, BMI on 21.
Voit korvata näitä numeroita oman painon ja pituuden kun olet laskettaessa. Nyt sinun täytyy tietää, mitä tämä numero tarkoittaa sinulle. Jos numero on alle 18, olet alle painon. Jos numero on 18,5-24,9, olet terve. Jos numero on 25-29,9, olet yli painoa. Jos numero on 30 tai enemmän, sinun katsotaan liikalihavia.
Täytyy lukea!…