Terveet laihduttaminen ja paino tappio Tip
Ruokavalion, erityisesti villitys ruokavalion tai "nopeita" pillereitä ja suunnitelmia, usein asettaa sinut jättämistä, koska:
Tunnet riistää. Ruokavalion että leikata koko ryhmien elintarvikkeiden, kuten hiilihydraatteja tai rasvaa, ovat yksinkertaisesti epäkäytännöllistä, puhumattakaan epäterveellistä. Tärkeintä on maltillista. Poistamalla koko elintarvikkeiden ryhmät ei salli terve, monipuolinen ruokavalio ja luo ravitsemuksellista epätasapainoa.
Voit laihtua, mutta ei voi pitää se pois päältä.
Ruokavalion että vakavasti leikata kaloreita, rajoittaa tietyissä elintarvikkeissa, tai luottaa valmisruokia voisi toimia lyhyellä aikavälillä. Kuitenkin, kun tapaat laihtuminen tavoite, sinulla ei ole suunnitelmaa säilyttämään oman painon ja naulaa nopeasti tulla takaisin.
Kun ruokavalio, tunnut lihoa nopeammin. Kun rajusti rajoittaa ruoan saanti, aineenvaihdunta hidastuvan väliaikaisesti. Kun aloittaa syömisen normaalisti, sinun lihoa kunnes aineenvaihduntaa ponnahtaa takaisin-toinen syy, miksi nälkään tai "paasto" ruokavaliot ovat haitallisia.
Voit rikkoa ruokavalio ja tuntuu liian lannistunut yrittää uudelleen. Vain koska annoit kiusaukselle ei tarkoita kova työ menee hukkaan. Terveellinen syöminen on iso kuva. Satunnainen törsätä ei tappaa teidän ponnisteluja. Ruokavalion, jotka ovat liian rajoittavia ovat omiaan huijaaminen-kun tuntuu riistää, se on helppo pudota vaunun.
Voit menettää rahaa nopeammin kuin laihtua. Special ravistelee, ateriat, ja ohjelmat voivat olla liian kalliita ja vähemmän käytännön pitkän aikavälin laihtuminen ja terveen painon ylläpitoon.
Voit tuntea olevansa eristyksissä ja voi nauttia sosiaalisia tilanteita pyörii ruokaa. Ilman joitakin käytännön, terveellinen ruokavalio strategioita, saatat tuntea menetetään, kun ulkona syömisestä tai tilaisuuksiin kuten cocktailtilaisuus tai häitä. Jos ruokaa ei ole sinun ruokavalio suunnitelma, mitä voit tehdä?
henkilö kaupallinen menettänyt 30 lbs 2 kuukautta-ja et ole. Ruokavalio yritykset tekevät paljon mahtipontisia lupauksia. Useimmat eivät yksinkertaisesti ole realistisia.
Valitettavasti, laihdutus ei ole helppoa, ja kuka tahansa saa näyttämään näin tekee sinulle karhunpalveluksen. Älä lannistu asettamalla epärealistisia tavoitteita!
Emme aina syödä vain tyydyttää nälkää. Jos teimme, kukaan olisi ylipainoinen. Aivan liian usein, me käännymme ruokaa mukavuutta ja stressin helpotus. Kun näin tapahtuu, me usein
