Älä aliarvioi lopettamalla emotionaalinen syöminen. Oppia tunnistamaan emotionaalinen laukaisee, jotka johdattavat syödä liikaa ja vastaamaan terveellisempiä valintoja voi tehdä kaikki ero teidän laihtuminen ponnisteluja.
Aloita pohtia, miten ja milloin syöt. Oletteko vain syödä, kun olet nälkäinen, vai oletteko tavoitella välipala television katselun? Syötkö, kun olet stressaantunut tai tylsää? Kun olet yksinäinen? Palkita itsesi?
Kun olet tunnistanut emotionaalinen syöminen taipumuksia, voit työskennellä kohti vähitellen muuttumassa tavat ja henkinen asenteita, jotka ovat sabotoidaan laihduttaminen ponnisteluja aiemmin.
Miksi Jotkut intiaanit mennä nukkumaan Huntgry?